图书:学会接受你自己：全新的接受与实现疗法（纪念版）

学会接受你自己
副标题	全新的接受与实现疗法
原作名	Get out of your mind and into life: the new acceptance and commitment therapy
作者	[美] 史蒂夫C.海耶斯 [美] 斯宾斯·史密斯
译者	曾早垒
出版社	重庆大学出版社
出品方	鹿鸣心理
出版日期	2013年12月
装帧	平装
页数	230
定价	45.00 元
系列	心理自助系列
ISBN	9787562476443
中图法分类号	R749.055
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《学会接受你自己》是重庆大学出版社于2013年出版的图书，作者是【美】史蒂夫C.海耶斯（Steven C. Hayes）、【美】斯宾斯·史密斯（Spencer Smith）。

内容简介

作者简介

目录

接受与实现疗法(ACT)是一种全新的、有科学基础的心理疗法，从全新的视角来审视为什么我们会感 觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨。甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办？在 《学会接受你自己》中，你会学会： 了解为何人类语言的本质就会产生折磨； 逃离回避的陷阱；培养积极的心态来接受痛苦；使用正念，活在当下；找到人生的真正意义；过上有活力的、有意义的人生。

史蒂夫C.海耶斯，博士、心理学教授、接受与实现疗法创始人。曾被评为20世纪末世界上最有影响力的心理学家，美国行为治疗进展协会、美国应用与预防心理学会前主席，著有《接受与实现疗法》和《关系框架理论》。

引言

1　人类的痛苦

2　为何语言会带来痛苦（与John T.Blackledge合著）

3　逃避的力量（与Julieann Pankey and Kathleen M.Palm合著）

4　放轻松（与John T.Blackledge and Michael Ritter合著）

5　思维的麻烦（与Jason Lillis合著）

6　拥有想法与陷入这个想法（与John T.Blackledge and Jason Lil-lis合著）

7　如果我不是我的所思，那么我又是谁？

8　集中注意力

9　积极心态是什么，又不是什么（与Michael Ritter and John T.Blackledge合著）

10　积极心态：学习如何跳跃

11　什么是价值观？

12　选择你的价值观

13　下决心采取行动（与Jason Lillis and Michael Twohig合著）

结论　选择过有价值的生活（与David Chantry合著）

附录　ACT所蕴含的价值观和信息

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