《学会接受你自己》是重庆大学出版社于2010年出版的图书，作者是【美】史蒂夫·C.海耶斯（Steven C.Hayes）、【美】斯宾塞·史密斯（Spencer Smith）。本书介绍了接受与实现疗法（ACT）这种全新的，有科学基础的心理疗法。
接受与实现疗法（ACT）是一种全新的，有科学基础的心理疗法，从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨，甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办？在书中，你会学会：
■ 了解为何人类语言的本质就会产生折磨
■ 逃离回避的陷阱
■ 培养积极的心态来接受痛苦
■ 使用正念，活在当下
■ 找到人生的真正意义
■ 过上有活力的、有意义的人生
ACT的治疗过程区分了痛苦和折磨之间的区别。在随着本书实践的过程中，你会学习到如何放开和痛苦的抗争，如何评定自己的价值观，然后会坚持推行这些价值观。
1 人类的痛苦
2 为何语言会带来痛苦
3 逃避的力量
4 放轻松
5 思维的麻烦
6 拥有想法与陷入这个想法
7 如果我不是我的所思，那么我又是谁？
8 集中注意力
9 积极心态是什么，又不是什么
10 积极心态：学习如何跳跃
11 什么是价值观？
12 选择你的价值观
13 下决心采取行动结论 选择过有价值的生活
