图书:青春期大脑风暴

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青春期大脑风暴
青春期大脑风暴.jpg
副标题青少年是如何思考与行动的
原作名BRAINSTORM: The Power and Purpose of the Teenage Brain
作者
  • 丹尼尔·西格尔
译者黄珏苹
出版社浙江人民出版社
出品方湛庐文化
出版日期2015年6月
装帧平装
页数208
定价46.90 元
ISBN9787213066979
中图法分类号G78
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青春期大脑风暴》是由浙江人民出版社于2015年出版的图书,作者是[美]丹尼尔·西格尔(Daniel J. Siegel)。本书主要从大脑发育的角度看待青春期孩子。

青春期既是人生中一段令人困惑的时期,也是一段不可思议的时期,它大约从12岁持续到24岁。在各种文化中,青春期都被视为一个巨大的挑战,无论是对处于青春期的孩子,还是对帮助和支持他们的成年人。

处于青春期的孩子有4个本质特征,他们寻求新奇事物、积极参与社会、情绪强烈,并不断进行富有创造力的探索,与童年期相比,他们的思考和行为方式发生了重要改变,也暴露出潜在的问题。父母要做的就是,了解这些特征,将不利的一面降到最小,将有利的一面最大化。

为解决青春期的一切挑战,帮助父母与孩子进行更良性的沟通,西格尔博士将“全脑教养法”运用到青春期,从“第七感”入手,提供大量方法帮助父母们整合左右脑,将不安全依恋模式转化为安全依恋模式,和孩子一起,创造一个平静、宽容的成长环境。

丹尼尔·西格尔(英文名:Daniel J. Siegel;1957年7月17日-),国际著名教育家、心理学家,哈佛大学医学博士,加州大学洛杉矶分校精神病学临床教授。创办正念觉察研究中心(Mindful Awareness Research Center),第七感研究所(Mindsight Institute)创始人。
第1章 青春有多任性:青春期的4个本质特征

处于青春期的孩子有 4个本质特征,他们寻求新奇事物、积极参与社会、情绪强烈,并不断进行富有创造力的探索。他们不愿固守现有的做事方法,喜欢推陈出新。但是,这些特征对他们的成长有利也有弊。父母要做的就是,了解这些特征,将不利的危害降到最小,将有利的一面最大化。

  • 第七感工具1 走进内在深海
    • 第七感练习 A:过滤内心
    • 第七感练习 B:找到第七感
    • 第七感练习 C:学会共情
    • 第七感练习 D:感受整合
    • 第七感练习 E:用自我反思识别它
    • 第七感练习 F:用内心平衡驯服它


第2章 激情来自哪里:青春期大脑的两个变化

在青春期,一方面,像赌徒一样的多巴胺会刺激青少年追求新鲜的事物,这使得他们经常只看到眼前,而不能考虑到长远的未来;另一方面,大脑中神经回路的修剪导致青少年的思考和行为方式发生重要改变,暴露出了潜在的问题。这可能使得他们与父母或朋友的观点经常不一致。

  • 第七感工具2 内省时间与正念觉知
    • 第七感练习 A:呼吸觉知
    • 第七感练习 B:觉知之轮


第3章 家庭生活的真谛:与父母的4种依恋模式

人生最初的 12年经历有力地影响着我们将成为什么样的人,并影响我们将来的人际关系,以及心理的健康发展。安全型依恋关系能够帮助孩子平衡情绪、以互利互惠的方式与他人交往,而不安全的依恋关系则会造成情绪紊乱或者情感沙漠。转变不安全依恋模式为安全依恋模式的最好方法是整合左右脑。

  • 第七感工具3 人际时间与反思性对话
    • 第七感练习 A:反思依恋模式
    • 第七感练习 B:反思性对话
    • 第七感练习 C:修复裂痕


第4章 直面青春期的挑战:4个重要的人生课题

在青春期,青少年开始以新的方式来看待世界,与他人互动,体验着自己身体的变化,自己做决定并承担责任。他们要经历离家的新奇、性的萌动、初识爱情等一系列人生议题,身为父母,要帮助他们把青春期的冲动造成的破坏降到最低,把创造力和探索欲发挥到最大,让他们时刻感到自己是被接纳和被支持的。

  • 第七感工具4 劳逸结合
    • 第七感练习 A:内省
    • 第七感练习 B:睡眠
    • 第七感练习 C:专注
    • 第七感练习 D:休息
    • 第七感练习 E:娱乐
    • 第七感练习 F:运动
    • 第七感练习 G:联结


第5章 在开创未来中实现大自我

青少年离开家庭,进入社群和更广阔的社会,会面临着许许多多的困难。当他们试图解决全球性饥饿、疾病、暴力、污染、气候改变等复杂问题时,他们应该通过合作,而不只是试图战胜别人,来将个人能力、热情和知识用于促进宏大整体的利益中。


致谢

译者后记