图书:自我训练2

自我训练2
副标题	不要强迫你自己
原作名	Stop Obsessing! How to Overcome Your Obsessions and Compulsions
作者	埃德娜·福艾 里德·威尔逊
译者	张鹏
出版社	重庆大学出版社
出品方	鹿鸣心理
出版日期	2010年5月
装帧	平装
页数	183
定价	25.00 元
系列	心理自助系列
ISBN	9787562453536
中图法分类号	R749.055
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《自我训练2：不要强迫你自己》是重庆大学出版社于2010年出版的图书，作者是[美]埃德娜·福艾（Edna B.Foa），[美]里德·威尔逊（Reid Wilson）。书中所描述的方案在过去三十年中已通过世界著名医疗中心评估，并证明该方案是强迫症患者的首选。

内容简介

目录

本书为强迫症患者带来了好消息， 现在证实强迫症可以通过认知治疗取到良好的效果。在《自我训练2：不要强迫你自己》中，国际知名心理学家，焦虑症治疗权威埃德娜•福艾、里德•威尔逊把战胜强迫症的创造性自我训练计划奉献给读者，这个计划来自于他们多年的科学研究，同时也被临床验证是非常有效的。成千上万的强迫症患者因此摆脱了过度的担忧和仪式行为，过上了正常的生活。在本书中，你会发现：

• 应对中度和重度强迫症的具体步骤
• 让你快速摆脱强迫性思维和行为的方法
• 利用图表记录训练进展从而让自我训练变得更容易
• 提供了自我评估的问卷让你掌握自己目前的状况
• 介绍了最新的强迫症治疗药物

引言

第1部分　了解你的问题

1　你有强迫性思维或行为吗？

2　强迫症患者的生活

3　为你的自助方案做好准备

第2部分　自我训练计划首步

4　迎接挑战

5　远离焦虑和强迫思想

6　控制你的冲动

第3部分　强化治疗方案

7　治疗仪式性强迫症

8　3周的自助方案

9　治疗强迫症的药物

10　康复：振奋人心的故事