图书:恰如其分的自尊

来自心百科，心灵的百科全书
恰如其分的自尊
恰如其分的自尊.jpg
原作名L'ESTIME DE SOI
作者
译者周行
出版社生活·读书·新知三联书店
出版日期2015年8月
装帧精装
页数326
定价42.00 元
系列知心书
ISBN9787807680932
中图法分类号B842.6-49
Ebook.svg
0.00
(0票)

《恰如其分的自尊》是生活·读书·新知三联书店于2015年出版的图书，作者是【法】克里斯托夫·安德烈（Christophe André）、【法】弗朗索瓦·勒洛尔（François Lelord）。本书帮读者科学地为自己的自尊心做专业全面的自我体检，告诉读者从童年到青少年自尊心如何形成，以及情感生活，伴侣生活，职业生活如何给自尊心带来重大影响，并提供了具体的解决方法。

自尊不能解释一切现象，但可以廓清人的很多行为动机和某些行为偏差：

 不喜欢自己的样子——总是羡慕别人的美艳脱俗、风流倜傥

 看不起自己的出身——想不通自己的投胎技术怎么跟投球技术一样差

 不满意自己的表现——现身在热闹的朋友圈便能让气氛瞬降冰点的本事貌似无人能及

 不接纳自己的现状——从小到大一直有要模仿的榜样，追到吐血却忽略了自己的独一无二

于是，各种情绪病、抑郁症、酗酒、心理创伤纷纷找上门来，日子在缓缓流逝，不开心却从来不肯远离……

亲爱的，你的自尊生病了！

好在，这种病，有药可医……

相信自己、喜爱自己、信赖自己，这些方面统一构成了我们人格中最为基础的维度之一：自尊感。当一个人没有自尊心，幸福无从谈起。当一个人总是怀疑自己，很难做出好决定。相反，自尊心太强，又会经常感到受伤。好在，这一切都是可以调整的。

《恰如其分的自尊》帮读者科学地为自己的自尊心做专业全面的自我体检，告诉读者从童年到青少年自尊心如何形成，以及情感生活，伴侣生活，职业生活如何给自尊心带来重大影响。

除此之外，《恰如其分的自尊》还就如何建立自尊？如何完善自尊？自尊调适过程中会存在哪些主要问题？如何评估自尊……提供具体的解决方法，丰富真实的案例，科学到位的分析、大量名著名片精彩桥段的援引，为这本专业的心理自助书增色不少。

第一部分：你尊重自己吗？请自测

第一章　自尊心的三大支柱

  • 自爱
  • 自我观
  • 自信
  • 自尊的平衡
  • 自尊或多重自尊？
  • 自尊的养分

第二章　自尊还是自蔑

  • 跟我说说你自己
  • 你有什么能力？
  • 你是否对失败和批评特别敏感
  • 面对成功，你如何反应？
  • 生活的动力和自尊
  • 调查问卷1——自尊水平自测

第三章　你看不起自己吗？

  • 低自尊的好处
  • 高自尊的弊端

第四章　稳定还是不稳定？

  • 自尊的四大类型
  • 如何判断自己属于哪种自尊类型？


第二部分：理解自尊

第五章　自尊从哪里来？

  • 自尊成长的第一步
  • 课外活动，无情的世界
  • 给父母的建议
  • 来自父母的压力以及朋友的压力
  • 长子和幼子的困扰
  • 学业上取得成功
  • 父母的支持

第六章　自尊对成年人的影响

  • 施展魅力不无风险
  • 伴侣关系中的心理调适
  • 一辈子的朋友
  • 办公室生活
  • 权势人物

第七章　自尊和自我形象

  • 为什么女孩会自信不足？
  • 女性的完美身体
  • 男人的自恋
  • 美貌带来的社会优势和弊端
  • 造型、时尚和自尊
  • 该责怪形象产业吗？

第八章　理论

  • 学会管理自己的渴望
  • 冒不冒风险，是个问题……
  • 镜像自我
  • 是否应该模仿榜样？


第三部分：如何维护和修补自尊

第九章　自尊方面的疾病

  • 抑郁症
  • 自尊偏差
  • 情结
  • 酗酒
  • 心理创伤
  • 痊愈，要找回自尊

第十章　保护自尊的心理调节方法

  • 自尊保护机制
  • 如何保护低自尊？
  • 如何保护高自尊？
  • 要提高自尊，是否应给自己设置阻碍？
  • 日常生活中的自尊

第十一章　我爱自己故我在

  • 改变，有可能！
  • 如何调整自尊？
  • 改变的策略
  • 治疗
  • 调查问卷2——“　如何改变”

结论

附录一

  • “自尊水平自测”结果

附录二

  • “如何改变”自测结果
取自“https://wiki.mindseed.cn/index.php?title=图书:恰如其分的自尊&oldid=21521”