图书:医治受伤的自信

医治受伤的自信
原作名	Oser. Thérapie de la confiance en soi
作者	[法] 弗雷德里克·方热
译者	王资
出版社	生活·读书·新知三联书店
出版日期	2016年8月
装帧	精装
页数	320
定价	42.00 元
系列	知心书
ISBN	9787807681427
中图法分类号	B844.1-49
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《医治受伤的自信》是生活·读书·新知三联书店于2016年出版的图书，作者是【法】弗雷德里克·方热（Frédéric Fanget）。本书旨在帮助我们从自信受伤导致的恶性循环中释放出来，以教学的方式介绍了诸多简便而易行的心理治疗方法。

内容简介

作者简介

目录

＞自信是我们人格的一大基本元素，

＞自信的缺失或扭曲，会让我们在为人处世上疑虑重重，

＞给我们带来情感和生活上的伤痛，

＞使我们害怕做错事、 害怕被论断、 害怕爱别人、 害怕被爱……

＞最终，降低了我们的生活质量。

本书旨在帮我们从自信受伤导致的恶性循环中释放出来，

以教学的方式介绍了诸多简便而易行的心理治疗方法，

这些方法为世界各地的心理专家广泛采用，

其科学性和有效性都已被证实，

我们将从中学会更爱自己，学会勇于行动，

学会敢于在他人面前坚立自己。

翻开这本书，我们将踏上一段确切有效的治愈之旅！

弗雷德里克·方热（Frédéric Fanget）

精神科医生、心理治疗师，任教于法国里昂第一大学，著有《医治受伤的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克•方热是人称“综合型”的治疗师，实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己，通过认知疗法来理解自己，利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。

第一部分　自信的机制

自信缺失对生活的侵害

• 阻滞、逃离与失败
• 负面情绪
• 糟糕的自我形象
• 缺乏自我肯定对人际交往的影响
• 自信缺失对生活各个方面的影响

心理专家有话说

• 写在前面
• 自信的三个层面
• 自测：您有自信吗？
• 判断一个人，应按照他的人格还是行为？

自信缺失与心理疾病

• 与自信缺失有关的心理疾病
• 与过度自信有关的心理疾病

儿童自信心解读

• 童年在自信形成中的角色
• 需要警惕的自信缺失迹象
• 如何帮助孩子建立自信

第二部分　引发自信缺失的几大成见

成见一：“我做不到……”

• 案例
• “无能”的成见背后的机制

成见二：“我需要别人喜欢我，欣赏我，认可我”

• 案例
• 被爱需求的机制
• 两种自信：详解

成见三：“我一无是处”

• 案例
• 无用成见的机制

成见四：“我必须做得更好”

• 案例
• 过度完美主义的机制

成见五：“我永远都做不了决定”

• 案例
• 决定障碍的机制

成见六：“我总是自寻烦恼”

• 案例
• 焦虑的机制

成见七：“我无法信任别人，我必须当心”

• 案例
• 信任缺失的机制

第三部分　医治受伤的自信

关键一：更爱自己

• 学会了解真实的自己
• 过度自责
• 不再自我指责
• 停止罪恶感

关键二：敢于行动

• 激发您的自信
• 敢于面对，做出决定
• 自信行动之诀窍

关键三：在交际中做自己 敢于表达您的需求与愿望

• 大胆说出您的不悦
• 敢于说“不”，敢于商议
• 敢于回应抨击
• 敢于做自己：肯定本真的自我

更多相关内容

• 如何发掘您的成见？
• 放宽您的生活准则
• 放下成见：让思想“民主化”！

结语