图书:医治受伤的自信

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医治受伤的自信
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原作名Oser. Thérapie de la confiance en soi
作者
译者王资
出版社生活·读书·新知三联书店
出版日期2016年8月
装帧精装
页数320
定价42.00 元
系列知心书
ISBN9787807681427
中图法分类号B844.1-49
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《医治受伤的自信》是生活·读书·新知三联书店于2016年出版的图书，作者是【法】弗雷德里克·方热（Frédéric Fanget）。本书旨在帮助我们从自信受伤导致的恶性循环中释放出来，以教学的方式介绍了诸多简便而易行的心理治疗方法。

＞自信是我们人格的一大基本元素，

＞自信的缺失或扭曲，会让我们在为人处世上疑虑重重，

＞给我们带来情感和生活上的伤痛，

＞使我们害怕做错事、 害怕被论断、 害怕爱别人、 害怕被爱……

＞最终，降低了我们的生活质量。

本书旨在帮我们从自信受伤导致的恶性循环中释放出来，

以教学的方式介绍了诸多简便而易行的心理治疗方法，

这些方法为世界各地的心理专家广泛采用，

其科学性和有效性都已被证实，

我们将从中学会更爱自己，学会勇于行动，

学会敢于在他人面前坚立自己。

翻开这本书，我们将踏上一段确切有效的治愈之旅！

弗雷德里克·方热（Frédéric Fanget）

精神科医生、心理治疗师，任教于法国里昂第一大学，著有《医治受伤的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克•方热是人称“综合型”的治疗师，实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己，通过认知疗法来理解自己，利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。

第一部分　自信的机制

自信缺失对生活的侵害

  • 阻滞、逃离与失败
  • 负面情绪
  • 糟糕的自我形象
  • 缺乏自我肯定对人际交往的影响
  • 自信缺失对生活各个方面的影响

心理专家有话说

  • 写在前面
  • 自信的三个层面
  • 自测：您有自信吗？
  • 判断一个人，应按照他的人格还是行为？

自信缺失与心理疾病

  • 与自信缺失有关的心理疾病
  • 与过度自信有关的心理疾病

儿童自信心解读

  • 童年在自信形成中的角色
  • 需要警惕的自信缺失迹象
  • 如何帮助孩子建立自信


第二部分　引发自信缺失的几大成见

成见一：“我做不到……”

  • 案例
  • “无能”的成见背后的机制

成见二：“我需要别人喜欢我，欣赏我，认可我”

  • 案例
  • 被爱需求的机制
  • 两种自信：详解

成见三：“我一无是处”

  • 案例
  • 无用成见的机制

成见四：“我必须做得更好”

  • 案例
  • 过度完美主义的机制

成见五：“我永远都做不了决定”

  • 案例
  • 决定障碍的机制

成见六：“我总是自寻烦恼”

  • 案例
  • 焦虑的机制

成见七：“我无法信任别人，我必须当心”

  • 案例
  • 信任缺失的机制


第三部分　医治受伤的自信

关键一：更爱自己

  • 学会了解真实的自己
  • 过度自责
  • 不再自我指责
  • 停止罪恶感

关键二：敢于行动

  • 激发您的自信
  • 敢于面对，做出决定
  • 自信行动之诀窍

关键三：在交际中做自己 敢于表达您的需求与愿望

  • 大胆说出您的不悦
  • 敢于说“不”，敢于商议
  • 敢于回应抨击
  • 敢于做自己：肯定本真的自我

更多相关内容

  • 如何发掘您的成见？
  • 放宽您的生活准则
  • 放下成见：让思想“民主化”！
结语
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