青少年情绪智力量表
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青少年情绪智力量表()
评分标准及解释
1. 其中1~22题测量情绪知觉和表达力,23~47题测量情绪管理能力,47~61题测量情绪适应能力,62~81题测量情绪评价能力。
2. 其中12、17、23、24、25、27、35、39、40、41、42、47、48、49、50、51、52、53、54、55、56、57、58、59、60、61、63、64题反向计分,即学生选择1时计5分,选择2时计4分,依次类推。
3. 各维度得分越高代表该能力越好,总分越高代表情绪智力越高。
量表中文版
1. 体会自己内心的真实感受对我来说非常容易 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
2. 懂得从表情、言谈中发现他人的情绪变化 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
3. 我有过从生气转变到释怀的经验 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
4. 与朋友聚会,我的言谈举止能够引起他们的共鸣 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
5. 我能自如地用口语表达我的情感 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6. 别人常常误会我要表达的情绪 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
7. 说话时,我的表情很丰富 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
8. 我能通过表情和动作适度地表达我的情绪 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
9. 我能把一部跌宕起伏的小说情节清楚地讲述给别人 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
10. 我难以体会自己的内心感受 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
11. 很难找到表达情绪的适当方式,要么愤怒,要么隐忍或委屈 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
12. 我可以清楚地感受到作品传达的情感 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
13. 我能很好地认识别人的情感 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
14. 我知道羞耻感与罪恶感的不同 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
15. 朋友说话以前,我能辨别朋友处于何种精神状态 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
16. 担心自己的意见或建议不好时,宁愿随声附和 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
17. 我能分辨喜欢与爱的不同 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
18. 场合需要,我常常把气氛搞得很好 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
19. 我知道幻想无法代替现实 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
20. 我觉得幻想美丽,现实更重要 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
21. 我可以清楚地想象出作品描述的情境,并沉浸其中 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
22. 随着音乐,我能产生丰富的情感 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
23. 我给自己订的计划常因主观因素无法完成 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
24. 我常因挫折放弃自己在做的事 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
25. 我是个缺乏毅力的人 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
26. 我能自己制订学习计划 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
27. 我写作业是因为老师要收 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
28. 我学习从不用人督促 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
29. 懂得从他人言谈、表情中发现自己的情绪变化 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
30. 我善于理解别人的感受 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
31. 一旦开始做某件值得做的事,我常常能把它完成 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
32. 我会收集相关信息,解决问题 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
33. 我会尽可能地用最佳办法解决问题 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
34. 处理问题时,总能本着“统筹兼顾、合理安排”原则 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
35. 要控制我的愤怒很困难 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
36. 和别人发生争执时,我能克制自己 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
37. 我忍受挫折和压力的能力都很强 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
38. 我能克制冲动以免后悔 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
39. 我做的大多数事情都令我觉得单调厌烦 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
40. 我感到自己无力应对和处理生活中突如其来的危险 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
41. 我喜欢依赖同学或家人 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
42. 自己做决定对我来说很难 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
43. 我比较独立 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
44. 解决问题时,多借助于个人独立思考 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
45. 我相信我能应付困境 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
46. 我能处理大多数人都认为棘手的问题 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
47. 我喜欢新奇的、有困难的任务,甚至不惜冒风险 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
48. 我无法确知自己是为何生气、高兴、伤心或妒忌 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
49. 我情绪起伏很大,自己都不了解是为什么 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
50. 我总是担心会发生什么不测 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
51. 我总是担心自己的生活会变得一团糟 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
52. 我常常担心自己的思维或情感会失去控制 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
53. 我一直觉得自己挺倒霉的 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
54. 遇到不开心的事情,我总是独自生闷气或痛哭 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
55. 我害怕与他人建立亲密关系 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
56. 当我担忧某件事时,夜里几小时难以入睡 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
57. 我很难改变对事物的看法 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
58. 辩证地看待事物对我来说很难 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
59. 我保持传统习惯,很难接受新的事物 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
60. 我是个固步自封的人 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
61. 学习时朋友来找我玩,我常常不会去 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
62. 我认为遵纪守法很重要 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
63. 对家庭、学校既定的规则不遵守 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
64. 我没有帮助别人的责任 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
65. 每天早晨起床时,我会期待又是美好一天的开始 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
66. 我对未来充满希望 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
67. 我觉得自己是个乐观主义者 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
68. 遇到挫折和失败,我会往好的方面想 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
69. 我会用很好的心情来增强我的信心 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
70. 我觉得我是对社会、家庭、亲人朋友有用的人 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
71. 我认为我的生活很幸福 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
72. 我对我当前的生活相当满意 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
73. 回顾以前的日子,我感到满意 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
74. 我过得很快乐 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
75. 我喜欢我的样子 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
76. 我对我的体型很满意 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
77. 我认为家人对我寄以厚望 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
78. 我喜欢别人把我看成是一个身负重任的人 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
79. 我的名誉对我来说极为重要 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
80. 我渴望自己的努力能够得到大家的认可,哪怕一次也好 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
81. 对于新的计划,我总是非常热衷 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |