手机依赖量表

手机依赖量表（The mobile phone addiction index，简称MPAI）由香港中文大学梁永炽于2008年编制，主要用于诊断青少年和大学生手机成瘾。该量表共17题，采用5点评分，1表示从不，5表示总是。包含4个维度：戒断性、失控性、低效性和逃避性。

量表内容

1. 你被告知你在手机上花的时间太多了

2. 你的朋友和家人抱怨过你对手机的使用   

3. 你试图向别人隐瞒你在手机上花了多少时间

4. 你发现自己使用手机的时间比预期的长

5. 你花在手机上的时间总是不够

6. 你尝试减少使用手机但没有做到

7. 因为花时间在手机上而导致你失眠

8. 一段时间内，你全神贯注地想着错过了一个电话或消息 

9. 如果一段时间你没有检查消息或打开你的手机，你感到焦虑

10. 你发现要关闭自己的手机非常困难

11. 没有手机你会不知所措

12. 当你感觉孤立时，会用手机跟其他人通话

13. 当你感到孤独时，会用手机给别人打电话

14. 当情绪低落时，你会玩手机让自己感觉好一点

15. 你发现当自己需要做其他事情的时候常常还忙于玩手机，而这会引发问题

16. 你使用手机的时间太多，直接结果是你的创造力下降了

17. 曾经有几次你宁愿玩手机也不愿意去处理更加紧急的事情