应对幽默量表
应对幽默量表（Coping Humor Scale，简称 CHS）由Martin等于1983年编制，应用于评估个体使用幽默应对压力的程度。国内已在大学生群体中进行初步测试，研究表明去掉项目4后的量表在中国可使用，但也可考虑作进一步的修订。
理论背景[编辑]
“幽默具有心理疗愈功能”这一观点长期以来受到人们的普遍支持。这一思想可追溯到古老的圣经格言：心情愉悦乃是良药（“A merry heart does good like a medicine”）。近年来随着积极心理学研究的兴起与推进，众多研究发现，幽默已演变成人类应对压力的一种独特策略。
幽默对人的身心健康有着直接和间接的影响。
直接影响，比如幽默伴随的笑声可触发人体内β-内啡肽的释放，增强免疫系统功能，减少应激相关激素水平，同时还可减少肌肉张力（Lefcourt，2005）。临床研究发现，幽默能增强个体对疼痛的忍耐力。幽默还可分散个体在紧张情境和不稳定时刻的注意力来增强自身的应对能力（Scholl & Ragan，2003）。对消防员的研究发现，应对幽默可缓冲创伤事件对职业倦怠和创伤后应激障碍的影响（Sliter、Kale & Yuan，2014）。
幽默对健康的间接影响表现为个体应对资源的增强。幽默的个体通过对困境重评（reappraisal）和意义寻求（sense-making），往往更倾向于积极地应对和处理挑战情境，而较少否认和回避问题（Lefcourt，2005）。幽默有助于提升个体的人际关系满意度，幽默作为人际交往的“润滑剂”，在与家人或朋友交谈中，适当地运用幽默可缓冲困境带来的压力、减少人际冲突，增加与他人的连接。相关研究发现，幽默可增加个体的积极情感和幸福感（Deiner & Lucas，2000）。
应对幽默（coping humor）被定义为使用幽默作为个人应对生活中压力或逆境方法的倾向（Martin & Lefcourt，1983；Martin，2007）。与其他积极的压力应对策略（如理性行为或自我调节）相比，应对幽默可以通过提升心理幸福感、个人魅力，营造友善的氛围来缓解压力。
内容简介[编辑]
应对幽默量表共设7个项目，与其他幽默量表相比，此量表不考虑幽默在减压中的具体作用，而是专门用来评估受测者使用幽默来应对压力体验的程度，Likert 4级计分（1代表“非常不同意”；2代表“比较不同意”；3代表“比较同意”；4代表“非常同意”）。
中文版目前有大陆的大学生版和台湾的中学生版。本文重点介绍陈国海和Martin修订的应对幽默量表。大学生版经过对354名中国大学生的初步测试，结果发现项目4（“我必须承认，如果我能够多一些幽默感，我的生活将会轻松很多。”）与其他6个项目呈轻度正相关，或者负相关，说明该项目与其他项目并非完全一致。建议删掉项目4，保留其他6个项目。
计分方法与解释[编辑]
应对幽默量表的第1项和第4项是反向计分，其他项目均为正向计分。该量表仅有一个维度，测量指标是项目总分。得分越高，表明个体越倾向于使用幽默来应对压力。