图书:这不是你的错：海灵格家庭创伤疗愈之道

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这不是你的错
这不是你的错：海灵格家庭创伤疗愈之道.jpg
副标题海灵格家庭创伤疗愈之道
原作名It Didn't Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle
作者
译者田雨馨
出版社机械工业出版社
出品方华章心理
出版日期2017年7月
装帧平装
页数248
定价45.00 元
ISBN9787111570936
中图法分类号R749.055
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《这不是你的错》是机械工业出版社于2017年出版的图书，作者是【美】马克·沃林恩（Mark Wolynn）。本书基于海灵格家庭创伤的思想与方法，用作者创造的核心语言疗法，来解决和平衡家庭代际创伤。

家庭代际创伤目前越来越被大家感兴趣，随着科学越来越深入的探索，我们知道创伤的影响可以从一代传到下一代,我们生活中的一些严重问题，其原因并不在于我们个人,而是由我们的父母,祖父母、曾祖父母甚至很多代以前传递而来，深入骨髓。即使经历了初的创伤的人已经死去，或他的故事已经随风而逝，但这些创伤会潜伏在记忆和感受里，传递给他的后代。遗传学上的身体特征很容易被觉察到,而这种情感的遗产通常是十分隐蔽的。作为核心语言疗法的创造者,作者花了20年的研究语言和创伤病人的表现症状之间的关系,特别是他们所使用的语言，可以让我们看到根源问题，一般创伤是家族传递或者发生在童年早期。核心语言可以让我们从不属于我们的错误中释放出来。

本书作者在其20余年的研究中发现，过去的创伤在我们身上发挥作用时，总会留下一些线索。这些线索可能以情绪化的语句或词语表现出来，它表达的是我们内心深处的恐惧，连接着我们没有处理好的创伤。这些语言就是“核心语言”：

“我永远都会是独自一人。”

“我会伤害别人，这都是我的错。我永远都无法原谅自己。”

“她会背叛我，我会受到伤害。”

“我只是在苟且偷生。我只能勉强维持着生计。”

“我不配拥有我所得到的。”

“他们会排斥我，我无法融入。”

海灵格知名弟子，家庭代际创伤领域的先驱马克·沃林恩拥有20余年的临床经验。希望每一位读者在作者的引导下，都能在这场探索之旅中，找到自己的核心语言，与隐藏的创伤对话，解决当下的问题。

马克·沃林恩（Mark Wolynn）

海灵格弟子，家庭代际创伤领域的全球领先专家。旧金山家庭系统排列研究所主任，北加州海灵格研究所主任，纽约海灵格学习中心副主任。他训练过上千名临床医生，帮助人们治疗沮丧、焦虑、恐慌症、强迫症、自我伤害、慢性疼痛和生理疾病。 他还是一位热忱的讲师，在世界各地的医院、诊所、会议和教学中心组织并领导研讨会。 他曾在匹兹堡大学、西方精神病学研究所、Kripalu瑜伽中心、欧米茄研究所、纽约开放中心和加利福尼亚综合研究所任教。

译者序

前言

第一部分　家庭创伤的脉络

第1章　找寻创伤

  • 不曾预想的代际遗传

第2章　跨越三代的生命：家庭之躯

  • 母亲传递给孩子的细胞记忆
  • 表观遗传学
  • 表观遗传学视角下的创伤传递

第3章　家庭的记忆

  • 存留于家庭里的创伤印记
  • 意象疗愈与大脑的关系
  • 意象疗愈与基因的关系

第4章　核心语言疗法

  • 无意识记忆
  • 未能开口的话：遗失的语言
  • 核心语言与记忆修复
  • 怎样识别你的核心语言
  • 核心语言地图

第5章　阻碍生命流动的四项无意识主题

  • 生命的流动
  • 四种阻断生命流动的无意识主题
  • 如何着手处理这四个主题
  • 探索核心语言地图的四种工具


第二部分　核心语言地图

第6章　核心怨言

  • 核心语言就像指南针
  • 将抱怨与症状当作线索

第7章　核心叙词

  • 对你的母亲进行描述
  • 对你的父亲进行描述
  • 核心叙词通常来自早期的分离
  • 核心叙词中的情感色彩

第8章　核心语句

  • 寻找你的核心语句
  • 找到核心语句的其他方法
  • 从新的经历中找到你家庭中的经历
  • 诞生于战争中的核心语句
  • 沉默的家庭之痛
  • 囚禁于恐惧之中
  • 探索核心语句的根源
  • 你的核心语句：改变恐惧的方法

第9章　核心创伤

  • 过渡问题
  • 家谱图
  • 卡萝的核心语言地图


第三部分　重建连接之路

第10章　由洞悉走向整合

  • 整合核心语言地图
  • 创造属于自己的疗愈语言
  • 从疗愈语言到疗愈意象
  • 疗愈语言和身体之间的关系
  • 疗愈我们和父母的关系

第11章　关于分离的核心语言

  • 分离的类型
  • 关于分离的核心语言
  • 孤独的万达
  • 早期分离下的焦虑
  • 拔毛癖：“与根的断离”
  • 分离：内在冲突的根源
  • 生命流动的中断

第12章　关于关系的核心语言

  • 丹与南希的故事
  • 超越你与伴侣本身
  • 盲目的爱

第13章　关于成功的核心语言

  • 弥补家庭中曾犯过的错
  • 与母亲之分离，与他人之疏远
  • 对成功有影响的家庭动力

第14章　疗愈之核心语言

  • 下一步：继续完成转变
  • 抵达核心语言之旅的最后一站


附录A　追溯家庭历史的问题清单

附录B　关于早期创伤的问题清单

术语表

致谢

注释

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