图书:理智胜过情感（2000版）

理智胜过情感
副标题	改变思维模式，排除情绪障碍
原作名	Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think
作者	Dennis Greenberger Christine A. Padesky
译者	张忆家
出版社	中国轻工业出版社
出品方	万千心理
出版日期	2000年1月
装帧	平装
页数	232
定价	15.00 元
系列	心理咨询与治疗系列
ISBN	9787501927166
中图法分类号	R749.4
5.00 (1票)
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《理智胜过情感》是中国轻工业出版社于2000年出版的图书，作者是[美]Dennis Greenberger和[美]Christine A. Padesky。本书介绍了一些解决好人际关系、处理应激、增进自我尊严、充满自信的技巧方法。

内容简介

目录

作为畅销书，本书在美国已帮助成千上万的人们解决了抑郁、恐慌、焦虑、愤怒、内疚、羞愧、缺乏自尊及人际关系等方面存在的问题。你可以把这本书作为一本工具书来读，通过书中提供的各种实用方法和操作步骤来改变自己，使工作和生活的质量达到更高的层次。

前言

• 这本书将如何帮助你
• 如何使用这本书

第1章　了解你的问题

• 了解张先生的问题
• 了解马莎的问题
• 了解林琳的问题
• 了解克俭的问题

第2章　关键在思维

• 思维与情绪间的关联
• 思维与行为的关联
• 思维与生理反应的关联
• 思维与环境的关联
• 积极思维是解决之道吗
• 改变你的思维是不是让你产生良好感觉的惟一方法

第3章　了解与评估情绪

• 了解情绪
• 评估情绪

第4章　情境、情绪与思维

• 第一栏：情境
• 第二栏：情绪
• 第三栏：思维

第5章　不自主的思维

• 我们如何觉察到自己的不自主思维
• 棘手思维

第6章　证据在哪里

• 克俭：停下来，看一看，听一听
• 张先生： 重新考虑
• 马莎： 设身处地想一想
• 林琳： 假话或后果

第7章　替代或平衡思维

• 克俭：搜集新证据
• 张先生： 平衡的思维
• 马莎：替代思维
• 林琳： 替代/平衡思维

第8章　试验和行动计划

• 张先生的试验：伸出关怀的手
• 林琳的试验：除了惧怕本身之外，没什么好怕的
• 克俭的行动计划：平静下来之前的暴风雨
• 马莎的行动计划：一线曙光

第9章　假设与核心信念

• 辨明假设和核心信念：箭头向下的技巧
• 测试核心信念
• 辨明和加强替代的核心信念

第10章　理解抑郁

• 抑郁的认知层面
• 抑郁的治疗

第11章　理解焦虑

• 焦虑的认知层面
• 惊恐的认知层面
• 克服焦虑

第12章　理解愤怒、内疚和羞愧

• 愤怒
• 内疚和羞愧

跋

• 张先生：老而弥坚
• 马莎：我的生活终于似乎值得过下去了
• 林琳：经常乘飞机的人
• 克俭：完美的解决之道――接受自己

附录

致咨询者的一封信