图书:爱的方法

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爱的方法
爱的方法：爱是如何影响我们的思考、行为、社交和人生的？.jpg
副标题爱是如何影响我们的思考、行为、社交和人生的？
原作名Love 2.0
作者
译者萧潇
出版社中信出版社
出版日期2014年9月
装帧平装
页数247
定价36.00 元
ISBN9787508646701
中图法分类号B84
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《爱的方法》是中信出版社于2014年出版的图书，作者是【美】芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara L. Fredrickson）。本书介绍了很多种“爱的练习方法”，也讲述了很多让人感动的“爱的故事”，让我们在以全新的视角看待“爱”这个古老命题的同时，全面提升爱自己、爱他人乃至爱所有人的能力，从而更好地改变自己和他人的生活、工作、家庭、人际关系、健康状况等。

人人都知道，爱很重要。然而，积极情绪专家芭芭拉·L·弗雷德里克森在《爱的方法》这本具有颠覆性的书中，给了我们一个理解爱、欣赏爱的全新视角，她认为，爱不仅关乎每个人的幸福和乐观，爱更是改善我们的身心健康、延长寿命、引发共鸣的“情感钥匙”。

作者依据自己实验室的研究成果，并结合积极心理学最前沿的理论观点，在《爱的方法》中首先提出了“爱是什么”这个基本问题。爱是什么？普通人和科学家都能给出很多种不同的答案。在本书作者看来，爱不是恒久不变的至高情感，而是人与人之间，甚至是与陌生人之间所产生的微小的情感联结与积极性共鸣；爱既包括我们通常所认为的爱情、亲情、友情，更包括爱自己、爱他人、爱所有人。

如何去爱？爱既是我们与生俱来的一种情感表达能力，也可以通过后天的练习，有意识地去提升爱的能力。《爱的方法》介绍了很多种“爱的练习方法”，也讲述了很多让人感动的“爱的故事”，让我们在以全新的视角看待“爱”这个古老命题的同时，全面提升爱自己、爱他人乃至爱所有人的能力，从而更好地改变自己和他人的生活、工作、家庭、人际关系、健康状况等。

第一部分　爱是什么

第一章　爱——至高无上的人类情感

  • 我们并不真正懂得爱
  • 关于爱的最新科学理论
  • 爱的全新升级版

第二章　爱的因果

  • 爱是人与人之间的积极性共鸣
  • 爱是情感联结的产物
  • 爱是人类繁衍生息的动力
  • 亲密的爱让你敞开心扉
  • 亲子间的爱会影响孩子的一生
  • 关于爱的全新图景

第三章　爱与健康

  • 爱能让你想他人之所想
  • 爱的催化剂——催产素
  • 爱能使人身心更健康
  • 爱让我们不再孤独
  • 爱能提升你我的幸福感

第四章　爱的连锁反应

  • 爱与思维
  • 爱与行为
  • 爱的力量
  • 唤醒爱的能力


第二部分　爱的方法

第五章　爱的练习

  • 爱的预备练习
  • 每日回想练习
  • 多娜的爱的故事
  • 慈爱冥想练习
  • 开启爱的机会之门

第六章　学会爱自己

  • 从练习爱自己开始
  • 克服爱自己的障碍
  • 搬开自我关爱的“绊脚石”
  • 发掘自我之爱
  • 关爱自我的冥想练习
  • 倾听自己内心真实的声音
  • 艾瑞卡的爱的故事
  • 爱自己是爱他人的前提条件

第七章　真心爱他人

  • 同理心与复原力
  • 同理心练习
  • 劳拉的爱的故事
  • 用冥想练习增强你的同理心
  • 在日常生活中练就同理心
  • 颂扬之爱为你和他人带来好运

第八章　博爱的境界

  • 练习去爱更多人
  • 关注他人，发现爱的机会
  • 杰里米的爱的故事
  • 爱、宗教与科学

第九章　越懂爱，爱越多

  • 爱是与生俱来的情感吗？
  • 爱的自动导航系统
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