《涂鸦日记》是人民邮电出版社于2016年出版的图书，作者是[美]芭芭拉·加宁（Barbara Ganim）、[美]苏珊·福克斯（Susan Fox）。
在生命的某个时刻，你是否怀疑过自己值不值得被爱？是否在取悦别人的过程中压抑或忽略了自己的真正需求？是否经常因承受压力而焦虑不已，再也无法通过文字或语言进行排解？
研究证实，图画是身体与大脑交流的首要途径，并且是所有个体与生俱来都擅长的一种内部语言。因此，即使你没有艺术天赋或绘画经验，最简单的点、线、面组成的涂鸦也能传达你内心的声音。打开《涂鸦日记》这部疗愈数百万人的彩色涂鸦书，使用芭芭拉和苏珊开创的涂鸦日记——通过涂鸦、图画和图像的方式记日记，投入为期6周的练习，不但可以帮助你更自由地表达自己的情绪、情感和需求，看清困扰自己的创伤和问题，而且还能发现症结的根源，找到治愈和修通的方式。
在这部既有理论依据和实操步骤，又有大量涂鸦作品的书中，任何人都可以获得滋养灵魂的内在智慧，并最终认识到我们没必要去讨好每个人，让所有人都满意，因为我们活着的目标就是成为最好的自己，进而让这个世界对每个人而言都变得更好。
第一章 比文字更深入地表达灵魂的声音
第二章 开启美妙的涂鸦之旅
第三章 让涂鸦日记成为每天的必修课
第四章 治疗因压力引发的情绪
第五章 与图画对话
第六章 源自心灵的艺术
第七章 战胜你的恐惧
第八章 借助灵魂的智慧解决内心冲突
* 第五周：解决内心冲突
第九章 扩展你的涂鸦日记实践
