图书:正念：此刻是一枝花

正念
副标题	此刻是一枝花
原作名	Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life
作者	乔•卡巴金;
译者	王俊兰
出版社	机械工业出版社
出品方	华章心理
出版日期	2015年5月
装帧	平装
页数	216
定价	35.00 元
ISBN	9787111499220
中图法分类号	B821-49
	0.00 (0票)
	创建笔记

《正念：此刻是一枝花》是机械工业出版社于2015年出版的图书，作者是[美]乔•卡巴金（Jon Kabat-Zinn）。本书向一般大众介绍如何在日常生活中运用正念，作为自我疗愈的方法和原则，深入浅出，真挚感人。

你的日常生活是否充满了忙碌、压力、冲突、计划、思虑，由此引发了焦虑、抑郁、愤怒、失眠、身体疼痛等各种情绪和生理问题？

你是否总是在思考过去的错误、应付眼前的事情、计划未来的蓝图，却忽略了对生活本身、对此时此刻的体验？

你是否经常觉得空虚、麻木，一旦停止忙碌，便体会不到生活的乐趣和幸福何在，甚至在不经意的某时某刻，忽然质疑自己为何而活？

正念减压创始人乔•卡巴金博士告诉你：

这样如梦游一般的生活方式，与你为之努力的目标——健康、幸福、满足都背道而驰。

如果你没有全身心参与当下，那么不仅会错失生命中最宝贵的东西，而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。

更关键的是，若忽视当下，那么在深藏于心的恐惧和不安全感的驱使下，你无意识下作出的举动和行为将会不可避免地带来其他问题。

如果对之置若罔闻，这些问题往往会逐渐累积，最终会使你的感觉凝滞迟钝。

天长日久，你会对自身能力失去信心，从而无法将精力放在能带来更大满足、幸福和健康的事情上。

如果你想停止这一恶性循环，那么请从此刻开始，在卡巴金博士简明优美文字的指引下，开始正念的生活方式。它提供了一个简单有效的途径，帮助你脱离喧嚣忙乱生活的困境，保持专注和接纳，从而掌控与自我、家人、工作乃至更广阔世界的关系，掌控自己的人生方向和生命质量，找回平静和幸福。

推荐序

引言

致谢

第一章　此刻，繁花盛开

第二章　修习的核心

第三章　沐浴正念之光

后记

匿名