图书:时间的悖论

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时间的悖论
时间的悖论：关于时间观的科学.jpg
副标题关于时间与人生的科学
原作名The Time Paradox: The New Psychology of Time That Will Change Your Life
作者
译者张迪衡
出版社中信出版社
出版日期2018年4月
装帧平装
页数381
定价49.00 元
ISBN9787508684598
中图法分类号C935-49
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《时间的悖论》是中信出版社于2018年出版的图书，作者是【美】菲利普·津巴多（Philip Zimbardo）、【美】约翰·博伊德（John Boyd）。本书对时间观进行了深入研究，并得出结论：在生活中，我们所做的每一个重大选择都取决于内在的时间观。

阅读本书前，你可以先思考如下问题：

什么是时间？

你可以更有效地利用时间吗？

我们知道，财富有价，但时间无价。人生是短暂且有限的，而时间是我们度过一生的媒介。如果不能地充分地利用时间，那么我们将付出沉重的机会成本。

我们对时间的态度形成了时间观。在生活中，我们所做的每一个重大选择，都取决于我们的时间观。因此，关于时间的问题本质上就是关于人生意义的问题。

在《时间心理学》中，心理学家菲利普•津巴多和他的研究伙伴约翰•博伊德对时间观进行了深入研究，认为存在六种时间观：关注过去的消极时间观、关注过去的积极时间观、关注当下的宿命论时间观、关注当下的享乐主义时间观、关注未来的时间观、超越未来的时间观。此外，研究还发现：

1.你的时间观决定了你的人生观

2.偏激的时间观必会导致不健康的生活方式

3.每个人都能够调整自己的时间观，从而拥有平衡的时间观。

适度的未来时间观加上当下时间观，再辅以固定的积极怀旧时间观，这就是理想的组合时间观。如果你能根据情境灵活地转换时间观，就能有效地利用时间，拥有高效、健康的生活。

第一部分　关于时间的科学

第1章　时间为何如此重要

  • 你的时间是有限的
  • 无所从来，亦无所去
  • 时间比金钱更宝贵
  • 时间的心理相对论
  • “善良的撒玛利人”实验
  • 掌控过去的人也掌控着未来
  • 时间心理学

第2章　测测你的时间观

  • 急剧变化的世界
  • 古人类的“事件时间”
  • “时钟时间”的转变
  • 今天的时间观
  • 对待改变的反应
  • 相关科学测试

第3章　如何看待过去

  • 津巴多的往事
  • 你的过去与最早的记忆
  • 约翰的往事
  • 决定论、解析主义和行为主义
  • 重构过去
  • 过去的真实性是否重要

第4章　全然真实的当下

  • 如何专注于当下
  • 折现未来的经济学
  • 活在当下的三种方式
  • 活在当下的优缺点
  • 守时是一种美德

第5章　从今天看未来

  • 如何以未来为导向
  • 以未来为导向的优缺点
  • 为成功的未来预演

第6章　超越未来

  • 自杀式恐怖袭击
  • 超越未来的时间观
  • 超越未来的应对方式
  • 超越未来时间观的未来


第二部分　珍惜时间，乐享生活

第7章　时间、身体和健康

  • 大脑中的时间
  • 当下和未来的致命危机
  • 时间与精神错乱
  • 失序的时间
  • 时间与健康
  • 时间与压力

第8章　时间是最有智慧的人生顾问

  • 延迟满足的棉花糖
  • 时间观影响你的未来
  • 时间不仅是金钱
  • 5步轻松迈向财务自由
  • 退休以后

第9章　爱情里的时间

  • 恋爱中的时间观
  • 测测你与恋人时间观的配合度
  • 在以未来为中心的世界寻找另一半
  • 幸福与时间观
  • 幸福的绊脚石
  • 提升你的幸福指数

第10章　商业、政治与时间观

  • 商业时间简史
  • 时间观引发的领导力
  • 时间陷阱
  • 时间观的冲突是政治的核心

第11章　重置你的心理时钟

  • 提升时间洞察力
  • 最佳时间观组合
  • 重置时间观
  • 打造崭新的均衡时间观

第12章　时不我待

  • 让你的人生更有意义
  • 人生苦短，你在等待什么？
  • 重温，沉浸，享受
  • 一切尽在你手中


后记　忙，越来越忙
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