图书:操纵心理学

操纵心理学
副标题	争夺人生的主导权
原作名	Who's Pulling Your Strings?: How to Break the Cycle of Manipulation and Regain Control of Your Life
作者	[美] 哈丽雅特·B.布瑞克
译者	李璐
出版社	民主与建设出版社
出品方	后浪出版公司
出版日期	2020年9月
装帧	平装
页数	304
定价	49.80 元
ISBN	9787513922173
中图法分类号	B84-49
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《操纵心理学》是民主与建设出版社于2020年出版的图书，作者是【美】哈丽雅特·B.布瑞克（Harriet B. Braiker）。

内容简介

作者简介

目录

不论男女，都有可能深陷操纵的泥淖，受他人的情感操纵、侮辱，被拖拽进操纵者蓄意或无意的心理游戏中。而操纵者可能是上司、同事、下属，也可能是伴侣、朋友和家人。这些“有毒”的人际关系会侵蚀自尊，摧残心灵，虚耗人生。

拥有30年执业经验的临床心理医生、心理学博士哈丽雅特·B.布瑞克讲解让你成为被操纵者的7个弱点，概括了操纵者的9种类型，分析了操纵者的动机、目标和手段，还提供了心理测验，让你评估自己是否容易被操纵，是否处于操纵关系之中，并总结概括了抵抗操纵的关键7招，帮助你摆脱操纵关系，不做软柿子，重掌人生的主动权。

哈丽雅特·B.布瑞克 （Harriet B. Braiker）

有逾30年的开业临床心理医生和管理顾问经验。她创作了许多畅销的心理自助类书籍，包括畅销书《取悦症》。

序言　你并不孤独

第1章　“操纵”概述

• 控制与反控制
• 操纵 VS 影响
• 本书的三个目的
• 谁最容易受操纵所害？

第2章　操纵五幕

• 第一幕：两个辛迪的故事
• 第二幕：母亲家的晚餐
• 第三幕：地位，地位，地位
• 第四幕：可怕的青少年
• 第五幕：双重挤压

第3章　面对操纵，你容易中招吗？

• 你对于操纵者来说好上手吗？
• 如何给你的答案打分，并进行解读

第4章　你的按钮正暴露在外

• 你的按钮是什么？
• 第一个按钮：你有取悦症——取悦他人的习惯与倾向
• 第二个按钮：你沉迷于获取他人的认可与接纳
• 第三个按钮：你有“情绪恐俱症”——你害怕负面情绪
• 第四个按钮：缺乏晚力，无法拒绝别人
• 第五个按钮：漂没的自我
• 第六个按钮：自我信赖意识低
• 第七个按钮：外控制点

第5章　操纵者的动机

• 是什么让操纵者做出他们正做着的事？
• 操纵的基本法则
• 操纵动机
• 操纵者清楚他们自己的动机吗？
• 你会发现什么？
• 操纵者是如何看待这个世界的？
• 操纵者是如何创造出他们眼中的世界的？
• 囚徒困境
• 概括总结

第6章　谁是你生活中的操纵者？

• 越界
• 直接控制 VS 唤起行为
• 操纵你的人生：最常见的犯罪嫌疑人
• 找出你们之中的操纵者
• 三个重要的目标
• 常见嫌疑人
• 找出操纵者的练习
• 你是如何被操纵的？

第7章　操纵是如何实施的？

• 你是如何被操纵的？
• 控制杠杆
• 操纵者想要什么？
• 哪些类型的关系容易被操纵？
• 操纵者使用的是什么手段？
• 你在什么时候对操纵最没有抵抗力？

第8章　你会上哪些钩？

• 间题1：在生活的这个阶段，你最想要或最需要的是什么？
• 问题2：你最担心或最害怕失去的是什么？
• 保护你的脆弱点

第9章　操纵的机制

• 操纵转移
• 操纵过程
• 操纵性控制的方式
• 多手段操纵
• 弥天大谎
• 受害者的反控制

第10章　你正处于操纵关系中吗？

• 你正处于一段操纵关系之中吗？

第11章　操纵的影响

• 雪中足迹
• 默认协定
• 操纵带来的情感重创
• 对操纵者的真实动机产生疑惑
• 对这段关系的失望与不满
• 不平衡的权力与控制感
• 低落的自信与自尊
• 对操纵者的怨气与怒火
• 圈套与受害者思维
• 逃脱操纵：相信你自己

第12章　抵抗策略

• 抵抗或离开，这是个问题
• 抵抗操纵的关键七步
• 选择你的战斗

第13章　如何成为难以攻克的目标？

• 清除你意念中的病毒
• 将你的想法记在笔记中
• 如何识别软柿子思维？
• 找出你的软柿子思维
• 用强硬的信念来纠正软柿子思维
• 用纠正过的强硬思维取代软柿子思维
• 始终保持难以攻克的状态

第14章　操纵五幕的最终谢场

• 第一幕：两个辛迪的故事
• 第二幕：母亲家的晚餐
• 第三幕：地位，地位，地位
• 第四幕：可怕的青少年
• 第五幕：双重挤压

结语