图书:心理学家教你职业规划

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心理学家教你职业规划
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原作名Defining You
作者
译者朱蓓静
出版社四川文艺出版社
出品方果麦文化
出版日期2022年9月
装帧平装
页数336
定价49.80 元
ISBN9787541164361
中图法分类号C913.2
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《心理学家教你职业规划》是四川文艺出版社于2022年出版的图书，作者是【英】菲欧娜·默登（Fiona Murden）。

你有没有想过，探究自己的故事，理解人生的起伏，以某种方式让自己不仅更成功，而且更快乐，会是什么样的感觉？

无论你处于哪个年龄段——是二十多岁，遥望人生将何去何从，还是四十多岁，在事业的黄金期想方设法创造更多意义，抑或六十多岁，即将退休，希望继续带着目标感生活——每个人都可以从更了解自己中获益。

这本书将提供一套完整的心理学工具，用于剖析自我，帮助你建立更强的目标感、取得成功，更重要的是学会如何保持心理健康过上快乐充实的生活。

菲欧娜·默登 Fiona Murden

英国心理学会特许心理学家、副研究员，作家、演说家。

伦敦大学心理学硕士、华威大学商学院组织研究文学硕士。

致力于从心理学角度对各行各业精英进行行为、性格和职业发展方面的评估和辅导，帮助他们实现最佳绩效。

序言


第一部分　反思

第一章　好好观察，别急着回应

  • 令人欢喜的好奇心
  • 理性脑
  • 本章结语

第二章　你的故事

  • 成长环境
  • 遗传基因
  • 大脑具有可塑性
  • 本章结语

第三章　长大成人

  • 成年初显期
  • 情商
  • 接纳情绪
  • 情绪障碍、不确定感和情绪不稳定性
  • 本章结语

第四章　人生的意义

  • 为什么意义很重要？
  • 你的人生意义是什么？
  • 沟通
  • 本章结语


第二部分　洞察

第五章　兼听则明

  • 为什么需要反馈？
  • 莎拉(SARAH)模型
  • 如何应对反馈
  • 重温反馈
  • 本章结语

第六章　定义你自己

  • 第一节　你的自画像
    • 明确人生的意义
    • 本节结语
  • 第二节　个人发展计划
    • 有待提高的方面和发展目标
    • 确定你的长期目标
    • 本节结语


第三部分　行动

第七章　做自信的自己

  • 信心是什么？
  • 自信心
  • 迈出第一步
  • 自信地展现自己
  • 你给别人的印象是怎么样的
  • 本章结语

第八章　职场中的你

  • 第一节　找到你的立足之地
    • 最佳的工作环境
    • 找到未来最匹配的工作
    • 不匹配的工作环境
    • 本节结语
  • 第二节　导师和人脉
    • 建立人脉关系
    • 找到你的导师
    • 本节结语
  • 第三节　榜样的力量
    • 谁是你的榜样？
    • 本节结语

第九章　释放压力

  • 压力
  • 内部压力源
  • 表达感恩
  • 潜在的外部压力源
  • 本章结语

第十章　古老的大脑与现代的世界

  • 社交媒体
  • 社交媒体和身心健康
  • 信息超载
  • 决策疲劳会损耗你的意志力
  • 快节奏的生活
  • 根据你真正想要的生活来规划你的日程表
  • 时间管理
  • 腾出反思的时间
  • 本章结语

第十一章　激活你的大脑

  • 影响情绪韧性的因素
  • 睡眠
  • 社交关系
  • 好奇心
  • 锻炼身体
  • 建立、保持情绪韧性与劳逸失衡
  • 本章结语

第十二章　可视化想象

  • 最有可能让“白日梦”梦想成真的因素
  • 这对你来说意味着什么？
  • 增强“信念”
  • 本章结语


结束语

附录：情绪列表

中文版编者说明
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