图书:多舛的生命

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多舛的生命(第2版)
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副标题正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤
原作名Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and illness (Revised Edition)
作者
  • 乔•卡巴金
译者童慧琦 / 高旭滨
出版社机械工业出版社
出品方华章心理
出版日期2018年5月
装帧平装
页数540
定价159.00 元
ISBN9787111594963
中图法分类号B821-49
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多舛的生命》是机械工业出版社于2018年出版的图书,作者是[美]乔·卡巴金(Jon Kabat-Zinn)。本书详细描述了正念减压课程的方方面面,及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。

这是乔恩·卡巴金的一本著作,它详细描述了正念减压课程的方方面面,及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。正念既可以作为一种正式的冥想练习,也可以作为一种生活之道。因而,正念触及并增强了普世的人类的能力,让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。卡巴金的研究专注于身心互动与疗愈的关联,以及将正念静观训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。本书对正念进行了详细的阐释,作者结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

赞誉

中文版序

译者序

新旧版推荐序

第2版前言

前言


Ⅰ壹 正念练习加以注意

第1章 此刻,你唯一的拥有

第2章 正念练习的基础:态度和承诺

第3章 呼吸的力量:疗愈过程中不起眼的同盟

第4章 坐姿冥想:滋养存在

第5章 安住于你的身体中:身体扫描

第6章 培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想

第7章 正念行走

第8章 一日正念

第9章 真正做你在做的:日常生活中的正念

第10章 开始练习


Ⅱ贰 崭新的范式健康与疾病的全新思考方式

第11章 介绍新范式

第12章 整体性一瞥,割裂的错觉

第13章 疗愈

第14章 医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念

第15章 精神和躯体:信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据

第16章 连接与相互关联


Ⅲ叁 压力

第17章 压力

第18章 变化:唯一的确定

第19章 卡在压力反应中

第20章 用回应替代对压力反应


Ⅳ肆 应用全然拥抱苦难

第21章 与症状工作:聆听你的身体

第22章 与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你

第23章 更多有关疼痛

第24章 与情感痛苦工作:你的苦难不是你……但有很多你可以做的,以疗愈它

第25章 与恐惧、惊恐和焦虑工作

第26章 时间和时间压力

第27章 睡眠和睡眠压力

第28章 来自人的压力

第29章 角色的压力

第30章 来自工作的压力

第31章 来自食物的压力

第32章 来自世界的压力

V伍 觉知之道

第33章 新的开端

第34章 坚持正式练习

第35章 保持非正式正念练习

第36章 觉知之道


致谢

附录

参考文献