图书:多动症儿童的正念养育

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多动症儿童的正念养育
多动症儿童的正念养育：减少父母的焦虑，增强孩子的专注.jpg
副标题减少父母的焦虑，增强孩子的专注
原作名Mindful Parenting for ADHD
作者
译者赵雪莲
出版社中国轻工业出版社
出品方万千心理
出版日期2019年4月
装帧平装
页数250
定价52.00 元
ISBN9787518420902
中图法分类号R748 ; G78
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《多动症儿童的正念养育》是中国轻工业出版社于2019年出版的图书，作者是【美】马克·伯廷（Mark Bertin）。本书介绍了目前人们对多动症的了解、多动症在执行功能上的缺陷、基于科学的管理策略以及药物治疗，也介绍了把正念融入日常生活情境中（比如养育）的实践方法。

你的孩子是否注意不到细节，容易分心？

你的孩子是否无法完成学校作业或家务？

你的孩子是否经常遗漏完成任务和活动所必需的材料？

你的孩子是否会在课堂中随意离开座位？

你的孩子是否在出门前拖拖拉拉，无法及时做好准备？

……

多动症孩子经常面临着以上问题，身为多动症孩子家长的你，要如何帮助自己的孩子战胜障碍，茁壮成长？

《多动症儿童的正念养育》用通俗易懂的语言为父母阐述了多动症是什么，多动症有什么症状，人们对多动症有什么误解，帮助父母正确、科学地认识多动症。

书中包含大量针对多动症儿童的实证有效的科学养育策略，包括评估诊断、沟通交流、积极行为管理、处理问题行为、为学校学习提供支持、药物治疗以及制定每日常规等，涉及多动症儿童生活学习的各个领域。

本书为你提供了大量现成可用的养育工具：丰富多样的练习、实践和行动计划消弭了理论与实践之间的鸿沟；与书籍配套的工作表、音频和附加讲义等资料让你可以即时、便捷地在现实生活中应用书中的技巧与方法。这本书将为深受多动症孩子困扰的你提供极大的帮助。

养育孩子本身就是一件充满挑战性的事，而养育一个多动症孩子，更是对家长提出了严峻的要求。你承受着来自各方的压力，你的内心可能充满着焦虑、痛苦、急躁、无力感……这些负面情绪不仅会传染给孩子，影响养育的质量，也会让你与“幸福”渐行渐远……本书将会教给你简单实用的正念技术，帮助你在巨大的压力中照顾好自己，在养育的过程中保持平静、灵活和可控。你的改变，将直接引发孩子的改变。同时，书中也介绍了如何教孩子练习正念，你可以与孩子一同做正念练习，增强专注力，减少焦虑，提升总体幸福感。



本书作者马克·伯廷（Mark Bertin）是一名发展行为儿科医生，基于多年的专业实践经验，他用通俗易懂的语言向读者介绍了多动症的各种症状，从执行功能的角度详细剖析了多动症，并且提供了评估孩子优势和劣势的指导方针，帮助孩子构建技能、降低压力水平、促进有效沟通、培养在家在校的平衡与和谐。更重要的是，他为多动症孩子的父母提供了简单、随时可以应用于现实生活的正念技巧，帮助家长在焦头烂额的现实生活中，找到专注于当下的力量，寻回内心的平静和和谐，提升养育的质量。

阅读本书，你将获得： 

· 关于多动症的专业知识；

· 针对与孩子沟通交流、利用行为计划鼓励孩子、管理孩子的问题行为、为孩子的学习和作业提供支持、制定持续可行的每日常规等现实问题的处理方法；

· 自我照料的方法；

· 在忙碌的现实生活中随时可以使用的正念练习和技巧；

· 正念练习音频、行动计划、各种练习和实践的表格等丰富的附加资源；

……

马克·伯廷（Mark　Bertin），医学博士，是一名在美国纽约州普莱森特维尔私人执业的发展行为儿科医生，纽约医学院儿科学助理教授，温沃德（Windward）教师培训学校教员，“常识媒体”编委会成员。

前言作者阿里·塔克曼（Ari Tuckman），心理学博士，是一名在美国宾夕法尼亚州西切斯特私人执业的临床心理学家，多动症诊断及治疗专家。

引言
  • 正念和你的家庭
  • 使用本书来支持多动症儿童的照料

第一章　开启养育多动症儿童的正念之旅

  • 了解评估的益处
  • 有ADHD意味着什么
  • 评估ADHD或排除ADHD的可能性
  • 正念的角色
  • 从今天开始运用ADHD的正念方法
  • 行动计划：开启管理ADHD的正念之旅

第二章　从执行功能的角度认识多动症

  • ADHD和大脑管理中枢
  • 执行功能是如何发展的
  • 养育实践：从执行功能的角度看孩子
  • 另一个障碍：无法完成任务
  • ADHD与盲人摸象
  • 处理压力的正念方法
  • 非正式的正念练习
  • 行动计划：提高对孩子ADHD的意识

第三章　为什么照顾好自己对孩子很重要

  • ADHD对父母的影响
  • 给自己休息的时间
  • 照顾好自己
  • 缓慢但坚定地改变
  • 判断你是否有ADHD
  • 注意力很重要
  • 注意力如何帮助你挣脱压力
  • 保留自我照料的时间
  • 行动计划：照顾好自己

第四章　改变从你开始

  • 重新看待困难经历
  • 我们如何处理不愉快的体验
  • 抓住缰绳
  • 培养独立性
  • 执行功能管理工具包
  • 杜绝完美主义
  • 揭开ADHD的面纱
  • 行动计划：系统外化

第五章　仔细倾听，认识多动症对沟通的影响

  • 找到中间地带
  • ADHD对沟通的影响
  • 记录你的谈话
  • 行动比语言更重要：帮助孩子处理沟通问题
  • 弥补沟通
  • 正念和沟通
  • 用ADHD计划支持正念沟通
  • 行动计划：练习正念沟通

第六章　行为管理：用赞扬和奖励强调成功

  • 有影响力的父母和孩子
  • 开始行为训练
  • 支持奖励系统
  • 将正念融入赞扬和奖励
  • 放自己一马
  • 行动计划：用行为计划强调积极面

第七章　处理问题行为

  • 设置限制的基础
  • 终止问题行为的行为基础
  • 设置限制的关键工具：隔离
  • 通过设置限制来纠正行为
  • 为家庭之外的行为设置限制
  • 常见的限制障碍
  • 正念的双翼
  • 行动计划：处理挑战性行为

第八章　多动症儿童的校园生活

  • 执行功能如何影响课堂表现
  • 在学校里没有“应该”——只有能或不能
  • 执行功能和教育政策
  • 理解你能如何影响系统
  • 制定学业计划
  • 充分利用家庭作业
  • 高中计划和ADHD
  • 回归正念
  • 行动计划：帮助孩子获得学业成功

第九章　多动症的药物治疗——如何做决定

  • 正念和不确定性
  • 将正念用在决策上
  • ADHD药物焦虑
  • 事实与误解
  • 药物的潜在好处
  • ADHD药物的类型
  • 避免副作用
  • 管理ADHD用药
  • 正念修复
  • 正念和慈悲
  • 行动计划：协调治疗决定

第十章　制定可行的每日常规

  • ADHD和日常生活
  • 重要的事先办：晨间常规的重要性
  • 饮食和锻炼
  • 入睡
  • 使用技术还是被其利用
  • 困境的释怀
  • 行动计划：建立和维持每日常规

第十一章　儿童正念

  • 对成人和儿童的正念研究
  • 为孩子解释正念
  • 正念、大脑和家庭幸福
  • 行动计划：建立和维持正念练习

资料

  • 评定量表
  • 书籍
  • 正念应用程序
参考文献

注意缺陷多动障碍（attention deficit hyperactivity disorder）

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