《和自己的梦在一起》是中国轻工业出版社于2009年出版的图书，作者是李骥。本书是为梦与改善睡眠有兴趣的读者所撰写，不需要具备心理学专业知识，读者可以依据自己的状况选择书中的自我放松引导步骤，或者选用随书附赠光盘中的放松引导录音来进行放松训练。
工作压力、情感问题、环境污染......复杂的现代社会让人们失去了健康的睡眠，而低质量的睡眠又让人们更加身心疲惫。究竟有什么好方法能帮助我们找回沉静香甜的睡眠呢？
本书就提供了这样一种方法，结合了放松引导和自我催眠技术，不仅可以帮助读者顺利入睡，有效提升睡眠质量，还能在潜意识层面“量身定制”美梦。书中的睡眠引导训练包括八种不同的主题，读者可以根据自己不同时期的不同需要灵活选取。随书附赠2张睡眠引导CD，读者只需按下“播放”键，即可在悠然的音乐声和温柔的指导语陪伴下，融入梦的世界。
第二部分 睡眠放松引导
后记 和自己在一起
