图书:发现心流

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发现心流
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副标题日常生活中的最优体验
原作名Finding flow: the psychology of engagement with everyday life
作者
译者陈秀娟
出版社中信出版社
出版日期2018年1月
装帧平装
页数189
定价39.00 元
ISBN9787508675541
中图法分类号B84-49
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《发现心流》是中信出版社于2018年出版的图书，作者是【美】米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）。本书作为心流理论的实践指南，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。

“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。

著名心理学家、积极心理学奠基人米哈里•契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究的基础上，开创性地提出了“心流”的概念。本书阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活中的休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，分析如何进入心流状态，获得最优体验。是一本关于如何提升幸福感和效率，获得积极人生的行动指南。

推荐序　自得其乐的奥秘　田方萌

引言　如何活得更好

  • 何谓美好人生
  • 体验生活的方式
  • 人生时间的分配
  • 三类社交形态
  • 心理体验抽样法

第一章　心流，生命的高潮

  • 你对快乐了解多少
  • 意图与目标
  • 掌控你的精神能量
  • 心流体验：专注的快乐
  • 心流活动：能力与挑战的平衡

第二章　不同的活动，相异的感受

  • 日常活动的不同感受
  • 规划生活，获得最优体验
  • 重视人际互动
  • 环境也会影响情绪
  • 了解自己的生物周期
  • 注意做事方法

第三章　工作的悖论

  • 工作演进史
  • 工作中的两难情境
  • 工作带来心流
  • 对工作的偏见
  • 攀登职业巅峰
  • 避免成为工作狂

第四章　休闲的利弊

  • 防止意识混乱
  • 主动式休闲与被动式休闲
  • 在娱乐中寻找心流
  • 世代间的心流差异
  • 善用休闲时光
  • 创造真正的娱乐

第五章　人际关系与生活品质

  • 享受人际互动
  • 友谊的价值
  • 性观念的两极
  • 正视家庭
  • 面对孤独
  • 性格二分法

第六章　改变生活状态

  • 对生活充满热忱
  • 克服工作倦怠
  • 平常小事，重大发现
  • 设定工作优先次序
  • 创意让平凡生活闪光
  • 享受家庭互动的心流
  • 展开愉悦的对话

第七章　自得其乐的性格

  • 自得其乐
  • 为何不能更快乐
  • 专注的力量
  • 学会管理时间
  • 掌控注意力

第八章　爱你的命运

  • 生活的艺术
  • 了解自我，学会与己共存
  • 朝目标前进
  • 热爱命运
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