图书:创伤之前我是谁

创伤之前我是谁
副标题	找回内心强大的自我
原作名	Imagination als heilsame Kraft: Ressourcen und Mitgefühl in der Behandlung von Traumafolgen
作者	[德] 路易丝·雷德曼 [德] 苏珊·吕克 [德] 科妮丽娅·阿佩尔-拉姆布
译者	崔灿
出版社	人民邮电出版社
出版日期	2022年3月
装帧	平装
页数	296
定价	59.80 元
ISBN	9787115580368
中图法分类号	B848.4
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创建笔记

《创伤之前我是谁》是人民邮电出版社于2022年出版的图书，作者是【德】路易丝·雷德曼（Luise Reddemann）、【德】苏珊·吕克（Susanne Lücke）、【德】科妮丽娅·阿佩尔-拉姆布（Cornelia Appel-Ramb）。本书介绍了心理创伤的疗愈，整合想象力疗法与资源取向，激活应对创伤的自愈力，建立内在的安全岛。

内容简介

目录

从心理学上来说，多数人在幼年时期都是自恋的——有随时满足自己需求的看护者，有一帮大人围着自己转。

只有当遭遇了挫折和创伤时，我们内在的“全能感”才会逐渐被打破，承认自己的局限性和无力感。

有的人在遭遇了重大的创伤后，会陷入深深的自我否定中，觉得自己什么都不行，觉得世界上没有一个人真心爱自己，孤独感、自卑感、无力感如洪水般涌来。

许多心理和身心疾病往往是创伤性事件的副产品。许多受影响的人不知道的是，他们拥有惊人的自愈力。

根据国际创伤压力研究学会发布的创伤三阶段治疗指南，作者将想象力疗法植入创伤的心理抗衡前期、中期和后期。首先，我们可以重新想象过去的自己，利用被遗忘的力量源泉；其次，我们可以在大脑中创造一个个人的积极的形象，以避开闪回和消极的想法。最后，我们可以为自己的创伤建立了一个“内在安全岛”——活出内在安稳、自信、强大的自己。

再版前言

第六版前言

引言　关于创伤与创伤治疗的基本思想

1.　建立内心的稳定

• 1.1　心理治疗的关系
• 1.2　建立工作联盟
• 1.3　欣赏并运用已有资源
• 1.4　找到可怕画面的平衡画面
• 1.5　练习正念
• 1.6　认识内心的观察者
• 1.7　找到可怕画面的平衡力量
  • 1.7.1　内在安全之所
  • 1.7.2　灵魂协助者
  • 1.7.3　内在的团队
  • 1.7.4　大树冥想
  • 1.7.5　放下行李
  • 1.7.6　保险柜练习
  • 1.7.7　内心花园
  • 1.7.8　幸福练习
  • 1.7.9　找寻内心的和平
  • 1.7.10　对自己的同情心
• 1.8　学会与可怕的画面保持距离
• 1.9　认识情绪以及学会掌控问题情绪
• 1.10　给不安的画面一个形象
• 1.11　遇见年轻的自己
• 1.12　让问题形象登上内心的舞台

2.　学习与身体和谐相处

• 2.1　自我疗愈、身体记忆与正念原则
• 2.2　Breema身体练习
  • 2.2.1　摩挲山峦
  • 2.2.2　敞开心扉
• 2.3　其他身体练习
• 2.4　气功

3.　面对惊恐

• 3.1　准备阶段
• 3.2　直面创伤
• 3.3　直面创伤之后

4.　创伤疗愈中的艺术治疗

• 4.1　导言
• 4.2　艺术治疗的练习和干预
  • 4.2.1　与资源建立联系：资源导向的闪光灯
  • 4.2.2　拾起内在的宝藏：被保护的海滩
  • 4.2.3　自我镇定与自我安慰：寻觅安全之所
  • 4.2.4　获得距离感：赋予内在观察者形象
  • 4.2.5　调整强烈的情感：坚固的框架
  • 4.2.6　与沉重保持距离：可开可闭的柜子（保险柜）
• 4.3　艺术心理治疗工作中的内在舞台
  • 4.3.1　与年轻的自我建立亲切的联系
  • 4.3.2　拯救受伤的自我部分
  • 4.3.3　改变人格部分

5.　接受自己的过去并融入自我

• 5.1　给悲伤一个形象和空间
• 5.2　香笺小字寄行云
• 5.3　遇见未来年迈的自己
• 5.4　仪式
• 5.5　创造故事
• 5.6　过错与和解
• 5.7　意义问题
• 5.8　感激与和好
• 5.9　重新开始

6.　心理动力学的想象创伤治疗在儿童和青少年中的应用

• 6.1　未消化创伤的后果
• 6.2　心理动力学的想象创伤治疗在儿童和青少年中应用的基本原则
• 6.3　治疗
  • 6.3.1　稳定阶段
  • 6.3.2　直面创伤阶段
  • 6.3.3　融入阶段
• 6.4展望

附录：心理治疗中的重要步骤

练习一览表