图书:专注的快乐

专注的快乐
副标题	我们如何投入地活
原作名	Finding Flow: The Psychology of Engagement with Everyday Life
作者	米哈里·契克森米哈赖
译者	陈秀娟
出版社	中信出版社
出版日期	2011年6月
装帧	平装
页数	167
定价	22.00 元
ISBN	9787508627441
中图法分类号	B821-49
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《专注的快乐》是中信出版社于2011年出版的图书，作者是[美]米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）。本书提出“心流”的概念，帮你掌握那些美妙的心流时刻。

内容简介

目录

《专注的快乐：我们如何投入地活》主要内容简介：画家拿起画笔，勾勒内心的美景。音乐家拨动琴弦，展现内心的旋律。作家奋笔疾书，书写内心的故事——他们的生命就流淌在绘画、演奏和书写的瞬间。他们的快乐在于专注投入、浑然忘我的体验。《专注的快乐:我们如何投入地活》首次提出了“心流”的概念。当完全专注于一件事时，你会浑然忘我、心无旁鹜，全然忘却周遭其他事物和时间的存在，整个身心都发挥到极致——这就是“心流”状态。在身心合一、专注投入的情况下，不论做什么事都会价值百倍，而且生活本身就会成为目标所在。作者从分析一般人日常的生活结构开始，帮你掌握那些美妙的心流时刻，让生命与志趣融合无间，收获更美好的人生体验。

引言　如何活得更好何谓美好人生

• 体验生活的方式
• 人生时间的分配
• 三类社交形态
• 心理体验抽样法

第一章　心流，生命的高潮你对快乐了解多少

• 意图与目标
• 掌控你的精神能量
• 心流体验：专注的快乐
• 心流活动：能力与挑战的平衡

第二章　不同的活动，相异的感受日常活动的不同感受

• 规划生活，获得最佳体验
• 重视人际互动
• 环境也会影响情绪
• 了解自己的生物周期
• 注意做事方法

第三章　工作的悖论工作演进史

• 工作中的两难情境
• 工作带来心流
• 对工作的偏见
• 攀登职业巅峰
• 避免成为工作狂

第四章　休闲的利弊防止意识混乱

• 主动式休闲与被动式休闲
• 在娱乐中寻找心流
• 世代间的心流差异
• 善用休闲时光
• 创造真正的娱乐

第五章　人际关系与生活品质享受人际互动

• 友谊的价值
• 性观念的两极
• 正视家庭
• 面对孤独
• 性格二分法

第六章　改变生活状态对生活充满热忱

• 克服工作倦怠
• 平常小事，重大发现
• 设定工作优先次序
• 创意让平凡生活闪光
• 享受家庭互动的心流
• 展开愉悦的对话

第七章　自得其乐的性格自得其乐

• 为何不能更快乐
• 专注的力量
• 学会管理时间
• 掌控注意力

第八章　爱你的命运生活的艺术

• 了解自我，学会与己共存
• 朝目标前进
• 热爱命运