图书:习得性无助

习得性无助
原作名	Learned Helplessness: A Theory for the Age of Personal Control
作者	[美] 克里斯托弗·彼得森 [美] 史蒂文·迈尔 [美] 马丁·塞利格曼
译者	戴俊毅 / 屠筱青
出版社	机械工业出版社
出品方	华章心理
出版日期	2011年1月
装帧	平装
页数	282
定价	42.00 元
系列	幸福课·积极心理学系列
ISBN	9787111322672
中图法分类号	B84
0.00 (0票)
创建笔记

《习得性无助》是机械工业出版社于2011年出版的图书，作者是【美】克里斯托弗·彼得森 （Christopher Peterson）、【美】史蒂文·迈尔（Steven F.Maier）、【美】马丁·塞利格曼（Martin E.P.Seligman）。本书分九章，内容包括：动物的习得性无助、习得性无助的生物学基础、人类中的习得性无助、从归因角度进行的修正等。

内容简介

目录

塞利格曼作为积极心理学的创始人，他最重要的核心代表作之一就是本书，这也是他后来确立“积极心理学”理论的源头。

人或动物因为不可控事件而不断遭受挫败，便会感到自己对于一切都无能为力，丧失信心，陷入一种无助的心理状态。每个人对不可控事件的解释归因风格不同，也会造成不同后果。因“习得性无助”而产生的绝望、抑郁和意志消沉，成为许多心理和行为问题产生的根源。

学习成绩差、工作拖延低效、年老多病、失业、悲观抑郁、家庭暴力、拥挤现象……大量处于困境中的人身上，都常常会出现 “习得性无助”的特征。

习得性无助还具有扩散效应——看到别人多次遭受挫折，自己也会产生“无望”的感受。

20世纪60年代，美国心理学家塞利格曼用狗做了一项经典实验，起初把狗关在笼子里给以难受的电击，狗逃避不了；多次实验后取消逃避障碍，仍给以电击，此时狗本可以逃生，却非但不逃，反而不等电击出现就先倒在地上，绝望地等待痛苦的来临。自此，这一著名的心理学概念与这只“无助”的狗紧密相连。

随后的很多实验也证明 ,这种习得性无助在人身上也会发生。当一个人发现无论他如何努力，无论他干什么，都以失败而告终时，他就会觉得自己控制不了整个局面，于是，他的精神支柱就会瓦解，斗志也随之丧失，最终会放弃所有努力，真的陷入绝望。

“习得性无助”自被提出以来，既广受关注又充满争议。这本经典之作再现了这一实验过程，并结合有关研究和社会现象，深度剖析了深陷困境中的个体，以及“不可控事件”对人的影响。

序言

第1章　绪论

• 无助现象以及个人控制
• 习得性无助理论
• 习得性无助的三种含义
• 习得性无助：向内、向下以及向外
• 为什么习得性无助备受争议
• 为什么习得性无助如此广受关注

第2章　动物的习得性无助

• 第一个习得性无助实验
• 习得性无助理论
• 争议话题
• 接近性对关联性
• 表征和预期
• 我们所知道的
• 我们所不知道的

第3章　习得性无助的生物学基础

• 去甲肾上腺素
• 伽马氨基丁酸（GABA）
• 内源性鸦片样物质
• 神经递质、神经调质以及激素
• 促肾上腺皮质激素释放激素(CRH)
• 被忽略的话题
• 我们所知道的
• 我们所不知道的

第4章　人类中的习得性无助

• 习得性无助的标准
• 实验室中习得性无助的操作定义
• 有关人类无助研究的一项元分析
• 人类无助的其他方面
• 习得性无助在人类中的普遍性
• 认知与自我报告
• 其他解释
• 我们所知道的
• 我们所不知道的

第5章　从归因角度进行的修正

• 历史背景：归因理论及从归因角度进行的理论化
• 因果解释与控制点
• 修正后的习得性无助模型
• 评估解释风格
• 有关解释风格的实证研究
• 我们所知道的
• 我们所不知道的

第6章　习得性无助与抑郁

• 什么是抑郁
• 对有关抑郁的习得性无助模型所做的修正
• 现代性和抑郁
• 争议话题
• 我们所知道的
• 我们所不知道的

第7章　习得性无助与社会问题

• 习得性无助的标准
• 对相关应用所做的调查
• 我们所知道的
• 我们所不知道的

第8章　习得性无助与生理健康

• 一些基本规律
• 导致疾病的危险因素
• 机制
• 动物以及人类身上的健康和疾病问题的对比
• 我们所知道的
• 我们所不知道的

第9章　结语

• 一部简要的选择史
• 控制的重要性
• 习得性无助：科学争论和发展的一种模式
• 习得性无助和个人控制时代
• 乐观主义研究中心

参考文献

其他版本或同名书籍

习得性无助：论抑郁、发展与死亡

马丁·塞利格曼

“抑郁是一种常见的精神感冒，影响着我们所有人的生活。” 塞利格曼如是写道。但导致抑郁、焦虑和失败的痛苦情绪不会“凭空出现”。相反，正如塞利格曼论证的那样，这些普……