图书:我的生涯手册

我的生涯手册
原作名	生探索与规划——我的生涯手册
作者	吴芝仪
出版社	经济日报出版社
出版日期	2008年1月
装帧	平装
页数	249
定价	28.00 元
系列	应用心理经典
ISBN	9787801807861
中图法分类号	B848.4-49
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《我的生涯手册》是经济日报出版社于2008年出版的图书，作者是吴芝仪。本书涵盖了自我探索、工作世界探索、家庭期待与沟通、生涯选择与决定、生涯愿景与规划、生涯准备与行动等与个人生涯发展息息相关的重要议题。

内容简介

目录

《我的生涯手册》涵盖了自我探索、工作世界探索、家庭期待与沟通、生涯选择与决定、生涯愿景与规划、生涯准备与行动等与个人生涯发展息息相关的重要议题。旨在藉由循序渐进的个别或团体活动，以辅助青少年或大专学生的自我学习，并可运用于生涯辅导课程等工作规划坊中作为学习教材。

引子：你的梦想是什么？

• 有规划的人生才是精彩的人生
• 根据规划储备知识

第一章　发现自己的可塑性

• 描述展示自己
• 学会自我推销
• 青春记事板

第二章 我的成长故事

• 我是怎么长大的？
• 向上提升与向下沉沦
• 明确自己的生活角色

第三章　性格决定命运

• 我是什么性格？
• 展示你性格的形容词
• 理想我与真实我
• 人格类型分析问卷

第四章　兴趣是最好的老师

• 了解你的兴趣
• 喜欢的日常活动
• 人生兴趣坐标图
• 假如我有七天假期
• 从六边形中找挚友
• 生涯兴趣类型分析Ⅰ
• 进一步发掘自己
• 生涯兴趣类型分析Ⅱ
• 生涯兴趣测验的结果

第五章　职业技能测试

• 可转换于工作的技能
• 职业技能检定
• 兴趣与职业能力
• 其他能力测验

第六章　我的价值观

• 价值观问卷调研
• 我心目中的理想工作
• 明确工作目的
• 对理想生活状态的期待
• 描述你理想的职业生活

第七章 树立自己的风格

• 人生是一个取舍的过程
• 选择的艺术
• 从取舍看个人风格
• 决定风格评量

第八章 自信是成功的基石

• 故事二则
• 羞涩和退缩有因可查
• 自信缘于充分准备

第九章 我的成长环境

• 台湾特有的行职业
• 台湾十大热门行业
• 搜集职业资讯的方法
• 评估职业的方法
• 搜集职业资讯——职业简介
• 搜集职业资讯——求职广告大搜索
• 搜集职业资讯——网络资源
• 搜集职业资讯——资深工作者访谈
• 撰写人物专访报告
• 搜集职业资讯——实际接触

第十章　家庭期望值

• 家庭职业谱
• 家庭的职业价值观
• 赢取家庭对你的支持
• 共通点——与父母职业沟通的起点
• 表达想法与沟通协调

第十一章　理性选择，果断决定

• 学会自我评估
• 找到适合自己的学习方法
• 收集资料
• 分析选择的理由
• 适当听听别人的建议
• 进一步检验自己的决定
• 理性决定六步骤
• 想好了就要果断决定
• 推荐一种工具：生涯选择方格
• 你理想中的目标是什么？
• 找到你做出决定的原因

第十二章　理想VS规划

• 我的生涯愿景
• 想象一下十年后的我
• 列举你一生中最想完成的十件大事
• 是做规划的时候了
• 短期目标与最终目标
• 学会“栽培”自己
• 生涯规划表

第十三章　如何才能找到好工作

• 求职渠道有哪些？
• 撰写求职申请书
• 撰写履历表
• 好的自传能让雇主留下好印象
• 面试妆容与技巧
• 扮演好你的工作角色

附录

• 附录1　柯塞人格气质量表
• 附录2　何伦人格类型问卷
• 附录3　生涯兴趣量表
• 附录4　工作能力或技巧
• 附录5　生涯价值观问卷
• 附录6　生涯信念评量
• 附录7 自我暗示放松训练指导语
• 附录8　心理咨询师职业简介
• 附录9　职业特质探索
• 附录10　生涯资讯访谈问卷
• 附录11　求职渠道
• 附录12　履历表与自传格式介绍
• 附录13　面试准备与模拟问题
• 附录14　面试的举止仪容与形象

参考书目