心境状态量表
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心境状态量表（Profile of Mood States，简称 POMS）是由McNair等人于1971年编制，用于评价和了解受测者情绪状态[1]。
量表英文版
| Not at All | A Little | Moderately | Quite a Bit | Extremely |
|---|---|---|---|---|
| 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Feeling | How I have felt |
|---|---|
| Friendly | |
| Tense | |
| Angry | |
| Worn Out | |
| Unhappy | |
| Clear Headed | |
| Lively | |
| Confused | |
| Sorry for things done | |
| Shaky | |
| Listless | |
| Peeved | |
| Considerate | |
| Sad | |
| Active | |
| On Edge | |
| Grouchy | |
| Blue | |
| Energetic | |
| Panicky | |
| Hopeless | |
| Relaxed | |
| Unworthy | |
| Spiteful | |
| Sympathetic | |
| Uneasy | |
| Restless | |
| Unable to Concentrate | |
| Fatigued | |
| Helpful | |
| Annoyed | |
| Discouraged | |
| Resentful | |
| Nervous | |
| Lonely | |
| Miserable | |
| Muddled | |
| Cheerful | |
| Bitter | |
| Exhausted | |
| Anxious | |
| Ready to Fight | |
| Good Natured | |
| Gloomy | |
| Desperate | |
| Sluggish | |
| Rebellious | |
| Helpless | |
| Weary | |
| Bewildered | |
| Alert | |
| Deceived | |
| Furious | |
| Efficient | |
| Trusting | |
| Full of Pep | |
| Bad Tempered | |
| Worthless | |
| Forgetful | |
| Carefree | |
| Terrified | |
| Guilty | |
| Vigorous | |
| Uncertain about things | |
| Bushed |
量表中文版
请根据下列单词表达您在上一周（包括今天）的感受。对每一个形容词只能在五种选择中选出一项最符合您的实际情况感受。
| 几乎没有 | 有一点 | 适中 | 相当多 | 非常地 |
|---|---|---|---|---|
| 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
1.紧张的
2.生气的
3.无精打采的
4.不快活的.
5.轻松愉快的
6.慌乱的
7.为难地
8.心烦意乱的
9.气坏的
10.劳累的
11.悲伤的
12.精神饱满的
13.集中不了注意力的
14.自信的
15.内心不安的
16.气恼的
17.精疲力尽的
18.沮丧的
19.主动积极的
20.慌张的
21.坐卧不宁的
22.烦恼的
23.倦怠的
24.忧郁的
25.兴致勃勃的
26.健忘的
27.有能力感的
28.易激动的.
29.愤怒的
30.疲惫不堪的
31.毫无价值的
32.富有活动的
33.有不确定感的..
34.满意的
35.担忧的
36.狂怒的
37.抱怨的
38.孤弱无助的
39.劲头十足的
40.自豪的
- ^ McNair, D. M., Lorr, M., & Droppleman, L. F. (1971). Profiles of mood states. San Diego: Educational and Industrial Testing Services.