图书:自驱型成长

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自驱型成长
自驱型成长：如何科学有效培养孩子的自律.jpeg
副标题如何科学有效培养孩子的自律
原作名The Self-Driven Child: The Science and Sense of Giving Your Kids More Control Over Their Lives
作者
译者叶壮
出版社机械工业出版社
出品方华章心理
出版日期2020年1月
装帧平装
页数364
定价75.00 元
ISBN9787111636885
中图法分类号G78
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《自驱型成长》是机械工业出版社于2020年出版的图书，作者是【美】威廉·斯蒂克斯鲁德（William Stixrud）、【美】奈德·约翰逊（Ned Johnson）。

绝大部分家长都坚持要一手操办孩子的一切，从做作业到交友，再到选择大学，家长都要说了算，致使孩子面对着巨大的压力。为人父母，其实是要教导孩子去独立思考、身体力行，这样，他们才能拥有可以帮自己在校园里，乃至生活中取得成功的决断力。我们更应该想方设法地帮助孩子们找到自己挚爱的事物，并进一步发掘他们的内部动机，而非逼着孩子们做那些他们不想做的事。

本书的两位作者，临床神经心理学家威廉和启发型教育家奈德，揭示了养育孩子最本质的问题：我们如何帮助孩子获得对自己生活的控制感和找到自己的内驱力，并充分发挥其自身潜能？

本书基于普遍适用于任何个体的神经科学前言研究，在书中重点探讨了4个核心要点：

1.严重或慢性的压力，对发育中的大脑具有非常负面的影响，这也是全球流行的与压力相关的情绪问题（例如焦虑和抑郁）的危险因素。

2.过低水平的控制感，是人类个体所能经历的最有压力感的事情之一了，它会进一步引发与压力相关的心理健康问题，并降低孩子在学业上的学习水平和表现水平。

3.所有健康的自我激励，其实都植根于控制感、胜任感或自主感。

4.培养出健康的控制感，还会进一步带来各种积极结果，包括更好的身心健康水平，更充盈的内部动机，更优异的学业成绩和更高水平的职业成功。

同时，书中辅以大量真实案例和切实可行的实操方法，可以科学有效地指导你如何引领孩子稳步走向成功。

威廉·斯蒂克斯鲁德博士（William Stixrud，PhD）

临床神经心理学家，美国国家儿童医疗中心成员，乔治华盛顿大学医学院教员。他的演讲涵盖了青少年脑发展、冥想、压力作用机制、睡眠缺失以及新技术对大脑的负面影响等领域。他还发表过一系列颇有影响力的科学论文。


奈德·约翰逊（Ned Johnson）

华盛顿特区家庭辅导企业PrepMatters的创始人；同时也是一位受欢迎的演讲者；还是青少年在学习技巧、亲子互动和焦虑管理方面的导师。美国国家公共电台、《时代周刊（Time）》、《华盛顿邮报（The Washington Post）》以及《华尔街日报（?The Wall Street Journal.）》等媒体都推荐报道过他的工作成就。

作者按

赞誉

中文版序

译者序

前言


第1章　天底下最让人紧张的事

  • 击中“甜区”：更好地理解压力
  • 脑内有乾坤
  • 压力、焦虑与抑郁
  • 为何这事关紧要
  • 对控制的警告
  • 今晚怎么做


第2章　“我那么爱你，才不愿跟你吵家庭作业的事”：顾问型父母

  • “家庭作业之战”
  • 为什么大脑喜欢顾问模型
  • “但是……”家长作为顾问的挑战
  • 总结
  • 今晚怎么做

第3章　“这事听你的”：能自己做主的孩子

  • “你来定”不该有如此意味
  • 有6个理由能证明我们没错
  • 对行动的控制感
  • 难处何来：一些常见的问题
  • 今晚怎么做


第4章　非焦虑临在：如何帮助你的孩子找到自己的控制感

  • 涓流焦虑
  • 平静亦会“传染”
  • 怎样成为一个“非焦虑临在”
  • 淡定面对你最大的恐惧
  • 今晚怎么做


第5章　内驱力：如何培养孩子的积极性

  • 什么东西吸引着我们
  • “我才不要像中年大叔一样思考”
  • 动机方面的常见问题及其解决方法
  • 今晚怎么做


第6章　彻底停工期

  • 心智漫步：白日梦的好处
  • 冥想的心灵
  • 正念
  • 禅定
  • 父母经常问我们什么
  • 今晚怎么做


第7章　睡眠：最彻底的停工期

  • 睡眠和大脑
  • 一旦得到休息……
  • 今晚怎么做


第8章　把控制感带进学校

  • 让孩子多投入
  • 降低学业要求和压力水平
  • 家庭作业：要启发，别强制
  • 等孩子准备好再教他们
  • 用正确的方式来测验孩子
  • 如何把控制感带进学校
  • 今晚怎么做


第9章　全天候在线：驯服技术的野兽

  • 新技术的弊端
  • 驯服野兽
  • 一些常见问题
  • 另一种文化上的转变
  • 今晚怎么做


第10章　锻炼大脑与身体

  • 练习1：设定明确的目标
  • 练习2：注意你的大脑要告诉你的事
  • 练习3：练习备选计划思维
  • 练习4：带着同情心与自己交谈
  • 练习5：练习重构问题
  • 练习6：动起来，多玩耍
  • 今晚怎么做


第11章　学习障碍、注意力缺陷多动障碍及自闭症谱系障碍

  • 学习障碍
  • 注意力缺陷多动障碍
  • 自闭症谱系障碍
  • 今晚怎么做


第12章　SAT、ACT和另外四个字母

  • 一般而言，考试这玩意，简直烂透了
  • N.U.T.S.
  • 父母们，放松点
  • 今晚怎么做


第13章　准备好去上大学了吗

  • 大学不能靠混
  • 他们准备好了，还是尚欠火候（如何判断孩子是否做好了准备）
  • 如果你的孩子还没准备好，该怎么办
  • 这事听你的，但钱是我出的
  • 今晚怎么做


第14章　替代路线

  • 重负下的青少年宣言
  • 真正的现实
  • 多样性的美德
  • 击破乌合之众
  • 比尔
  • 罗宾
  • 布莱恩
  • 彼得
  • 本
  • 拉克兰
  • 美乐蒂
  • “但是……”关于替代路线的问题
  • 关于金钱、职业和幸福
  • 今晚怎么做


展望

致谢

注释
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