图书:心理学改变生活（第9版）

心理学改变生活（第9版）
原作名	Psychology for Living
作者	卡伦·达菲 伊斯特伍德·阿特沃特
译者	邹丹 / 张莹 / 丁云峰 / 杨洋
出版社	世界图书出版公司
出版日期	2011年1月
装帧	平装
页数	535
定价	49.00 元
系列	中国心理学会推荐图书
ISBN	9787510027192
中图法分类号	B84-49
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创建笔记

《心理学改变生活》是世界图书出版公司于2011年出版的图书，作者是[美]卡伦·达菲（Karen Duffy）、[美]伊斯特伍德·阿特沃特（Eastwood Atwater）。本书写给那些有兴趣在生活中应用心理学的知识和原理，从而更好地认识自己，更好地生活的读者。本书收入了心理学的几个主要观点，包括心理动力学、认知与行为主义心理学以及人文主义心理学等。

内容简介

目录

《心理学改变生活（第9版）》写给那些有兴趣在生活中应用心理学的知识和原理，从而更好地认识自己、更好地生活的读者。为了这个目的，我在书中收入了心理学的几个主要观点，包括心理动力学、认知与行为主义心理学以及人文主义心理学等。为了使《心理学改变生活（第9版）》更丰富、全面，我又借鉴了临床心理学、人格心理学、社会心理学、发展心理学以及认知心理学、生理心理学和健康心理学等重要领域的研究成果。在《心理学改变生活（第9版）》中，我给读者呈现针对同一问题的不同观点，并设计了一些题目来激发读者的批判性思考。我撰写《心理学改变生活（第9版）》的目的在于提高读者对个人调整的理解和认识，这样读者就可以独立地继续学习了。

1　变化世界中的自我导向

• 社会变化
  • 生活在科技世界中
  • 生活在其他的社会变化中
  • 我们的未来确定吗？
• 自我导向的挑战
  • 自我导向与社会
  • 个人自由的模糊性
  • 掌握我们自己的生活
  • 生活在今天的个人主义社会中
• 个人成长的主题
  • 生活在矛盾与不安中
  • 延续与变化
  • 个人成长的经历
  • 超越个人主义

2　生命历程的开始——童年

• 儿童发展的观点
• 儿童发展的生物学观点
  • 天性或教养——一个古老的争论
  • 较新的方法
  • 应用于自身
• 儿童发展的心理动力学观点
  • 人格发展
  • 人格结构
  • 修正
  • 应用于自身
• 儿童发展的社会-认识观点
  • 社会学习理论
  • 近期的补充：认知和行为
  • 应用于自身
• 儿童发展的人本主义观点
  • 现象我
  • 自我实现
  • 应用于自身
• 童年期发展的挑战
  • 气质
  • 自我识别和自我概念
  • 依恋
  • 应用于自身
• 结论

3　积极乐观地变老——成人期

• 成人发展
• 决定、决定、决定——成人早期
  • 离家
  • 选择职业
  • 建立亲密关系
  • 组建家庭
• 一样老，一样老？——成人中期
  • 中年转变还是中年危机？
  • 生理与认知变化
  • 可能的事业改变
  • 性方面的变化
• 优雅地变老——成人后期
  • 生理与认知变化
  • 个人与社会调整
  • 退休
  • 成功的老化

4　寻找自我

• 什么是自我概念？
  • 自我形象
  • 理想自我
  • 多重自我
• 自我概念的核心特征
  • 自我一致性
  • 自尊
  • 自我提升和自我验证
• 自我概念和个人成长
  • 你想成为的自己
  • 我们的社会自我
  • 从批评中学习
  • 更强的自我导向

5　一个更加健康的你

• 身体形象
  • 我们如何感觉自己的身体
  • 我们的理想身体
• 心理因素和生理疾病
  • 免疫系统
  • 人格
  • 生活方式的选择
  • 环境问题
• 应对疾病
  • 察觉并解释症状
  • 寻求帮助
  • 遵循治疗方案
• 促进健康
  • 对自己的健康负责
  • 合理饮食
  • 睡眠要充足
  • 保持身体适能
  • 寻求社会支持

6　对你的生命负责

• 掌握和个人控制
  • 感觉控制
  • 感觉控制的影响
  • 错误知觉和适应不良
  • 习得性乐观
• 决心和决策
  • 决策的过程
  • 如何更好地决策
• 决策和个人成长
  • 确定你人生中的基本决策
  • 如何制定新的决策
  • 一些实践应用

7　管理动机和情绪

• 理解动机
  • 理解你的需求
  • 你和其他人的区别
  • 每个人的基本需要
  • 心理社会动机
  • 个人动机
• 理解情绪
  • 什么是情绪？
  • 体验情绪
  • 表达情绪
  • 管理情绪
  • 几种特殊情绪

8　建立和维持友谊

• 与人交往
  • 第一印象最重要吗？
  • 错误印象
  • 害羞
• 维持友谊
  • 友谊是珍贵的
  • 当朋友们在一起
  • 自我揭露——那些小秘密
  • 同性朋友、异性朋友
  • 保持友谊
  • 孤独

9　领导者还是追随者？

• 团体的种类
  • 我喜爱的团体——主要团体
  • 比我们两人更大的团体——次级团体
  • 摇滚音乐会上出了什么问题——群体
  • “我们”相对于“他们”——内部团体和外部团体
• 团体如何形成？
• 为什么加入团体？
• 团体中的运作
  • 你说什么？——交流方式
  • 你想让我做什么？——社会影响
  • 让别人来做——社会惰性
  • 所有人都喜欢说“是”——团体极化
• 领导者是后天还是先天形成的？
  • 伟人理论
  • 领导力的情境解释
  • 权变理论
  • 当代理论
  • 性别和领导力
  • 文化和领导力
• 当团体出错时
  • 团体思维的惨痛失败
  • 轻轻的一推可能后果严重——团体冲突

10　工作和娱乐

• 选择你的职业
  • 自我评估
  • 确定适当的职业
  • 做出职业决定
  • 为你的职业生涯做准备
• 你的职业前景
  • 预测你的职业成长
  • 改变工作或职业
• 当代工作场所的问题
  • 工作满意度
  • 技术和工作
  • 工作场所的多样性
• 休闲时间
  • 什么是休闲
  • 工作和休闲
  • 积极利用休闲

11　性

• 男性和女性
  • 改变性观念
  • 性沟通
  • 发起和拒绝性
• 性反应
  • 性反应周期
  • 个体差异
  • 爱和性
• 实际问题
  • 性功能障碍
  • 避孕
  • 性传播疾病
  • 性侵害

12　爱和承诺

• 爱和亲密
  • 爱的成分
  • 爱和亲密关系
• 承诺
  • 同居
  • 婚姻和其他承诺关系
• 调整到亲密关系
  • 分担责任
  • 沟通和冲突
  • 改善关系
  • 性生活
  • 随时间改变
• 离婚及其后果
  • 离婚经历
  • 单亲家庭
  • 再婚

13　压力和你

• 了解压力
  • 定义压力的概念
  • 压力和你
• 对压力的反应
  • 生理应激反应
  • 心理应激反应
  • 你如何应对压力？
• 管理压力
  • 调整你的环境
  • 改变你的生活方式
  • 利用压力促进个人成长

14　你的心理健康

• 了解心理障碍
  • 什么是心理障碍？
  • 心理障碍有多普遍？
  • 心理障碍如何归类？
• 焦虑障碍：最普遍的障碍
  • 广泛性焦虑障碍
  • 恐怖症：你害怕某些并不会真正伤害你的东西吗？
  • 强迫症：怀疑的病症
  • 创伤和灾难
• 心境障碍
  • 什么是抑郁？
  • 自杀：哪些人以及为什么？
  • 什么是躁郁症？
• 其他常见的障碍
  • 你有饮食障碍吗？
  • 什么是人格障碍？
  • 精神分裂症：神秘的病症

15　如果你要寻求帮助

• 洞察疗法——谈话治疗
  • 精神分析
  • 以人为中心的疗法
  • 各种不同方法
• 认知-行为疗法
  • 行为疗法
  • 认知疗法
  • 心理治疗的现状
• 其他治疗方法
  • 家庭、婚姻和关系疗法
  • 生物医学疗法
  • 基于社区的服务
• 治疗的效果
• 获取帮助

16　有益的悲痛和死亡

• 死亡和接近死亡的人
  • 死亡的风险
  • 对死亡的意识
  • 濒死体验
  • 临终体验
• 丧失亲人和悲伤
  • 悲伤过程
  • 难以释怀的悲伤
  • 悲伤的作用
• 生与死的透视
  • 死亡的权利
  • 自然死亡
  • 葬礼和其他服务
  • 死亡和成长

参考文献